Dearmouring - Level 2, med Andrew Barnes.

Velkommen til en transformativ helg med en av verdens mest anerkjente kursholdere i tantrisk dearmouring.

Andrew Barnes har holdt på med tantrisk de-armouring siden 1990-tallet og holder jevnlige kurs rundt om hele verden. Han er kjent for sin trygge tilnærming og er en av de fremste i dette feltet i verden. Han har vært Daniela Torp sin mentor og lærer i mange år og Daniela vil være med som assistent under hele kurshelgen.

Denne helgen bygger på første kursdel: Dearmouring - level 1

Les mer om Andrew Barnes her.

For påmelding og mer informasjon les her: Dearmouring med Andrew Barnes

Dearmouring - Level 1, med Andrew Barnes.

Velkommen til en transformativ helg med en av verdens mest anerkjente kursholdere i tantrisk dearmouring.

Andrew Barnes har holdt på med tantrisk de-armouring siden 1990-tallet og holder jevnlige kurs rundt om hele verden. Han er kjent for sin trygge tilnærming og er en av de fremste i dette feltet i verden. Han har vært Daniela Torp sin mentor og lærer i mange år og Daniela vil være med som assistent under hele kurshelgen.

Les mer om Andrew Barnes her.

For påmelding og mer informasjon les her: Dearmouring med Andrew Barnes

Mediyoga-lærer Iselin Fellingen ønsker deg velkommen til vakre Hurdal Gjestegård og til en helg for deg som ønsker ro og avslapping. Under denne helgen gjør Iselin et dypdykk inn i mediyoga for deg som ønsker å løsne opp på spenninger og finne mer ro i kroppen din.

“Gjør et dypdykk i ditt indre og oppdag din helt spesielle essens. Pust..., og la den veilede deg”

-sitat Iselin Fellingen

Velkommen inn til MediYoga med Sykepleier Iselin Fellingen

Mediyoga er en yogaform som passer alle aldre, uansett utgangspunkt. Denne helgen er for deg som ønsker å lande inn i deg selv, med myke bevegelser, pust og hvile. Gi kroppen din tillatelse til å koble av fra hverdagens mange impulser. Hjernen og kroppen trenger denne type avkobling og restitusjon for blant annet å redusere stressnivå og inflammasjon. Samt for å gi en balanse i den fysiske og psykiske kroppen.

En viktig huskeregel under denne helgen vil være å lytte innover og ta vare på deg selv. Trenger du å sove hele timen så er det helt greit. Sitte på stol å gjøre øvelser, det er helt greit. Mediyoga er en reise som tar deg fra hodet og ned til hjertet, en reise som gir deg sjansen til å bli kjent med deg selv.

Håper vi sees!

Dette er Iselin Fellingen

For påmelding og mer informasjon ta kontakt direkte med Iselin:

Klinikkfellingen@outlook.com

MediYoga- for stress og utmattelse.

Dette er en forskningsbasert yogaform innenfor Kundalini Yoga. Med både rolige økter og mer anstrengende. Alle programmene har som felles å gi deg muligheten til å koble deg på kroppen gjennom pust og myk bevegelse, total tilstedeværelse. MediYoga har blant annet forsket på programmer som har vist god terapeutisk effekt på fks, utmattelse, utbrenthet, traumer og psykiske lidelser, smerter, inflammasjonssykdommer, søvnproblemer, hodepine og mye mer.

Fokuset gjennom helgen blir å gi kropp og sjel muligheten til dyp avspenning og ro.

For den som ønsker overnatting mellom kursdagene bookes dette separat og direkte via Malin. Gjestegården har store lyse soverom. Les mer om rommene her.

Matopplevelse

Under helgen vil det blir servert næringsrik, vegansk kost. Eier av Hurdal Gjestegård, Malin, vil være vertinne for helgen og hun lager selv alt fra bunnen av og tilbyr varierte retter og smaksopplevelser. Les om tidligere gjesters opplevelser og tilbakemeldinger. Meld gjerne ifra om eventuelle matintoleranser og allergier ved bookingen. Vi ønsker å tilpasse gjestenes behov så langt det lar seg gjøre.

Dagsprogram:

Lørdag 16. november:

10:00 Velkommen og introduksjon

10:30 Mediyoga: Øvelser, meditasjon og hvile.

13:00 Lunsj

14:00 Gruppemeditasjon, bevegelse og mantra

15:00 Avslutning

Alternativt program for overnattende gjester (se prisalternativer nederst på siden):

18:00 Middag, for de som overnatter*

20:00 Badstue og bad i elven*

Søndag 17. november:

9:00   Frokost for de som overnatter*

10:00 Mediyoga: Øvelser, meditasjon og hvile.

11:45 Kort pause

12:00 Gruppøvelse og avsluttende deling

13:30 Lunsj, avslutning og vel hjem

Om Hurdal Gjestegård

Hurdal Gjestegård er en historisk bygning og tidligere presteboligen i Hurdal. Bygningen har store og lyse soverom, med plass til 12 overnattende gjester. Hurdal Gjestegård har en stor og vakker hage og området rundt tilbyr mange fine turområder nær både skog og sjø. Her er det mange fine uterom og mulighet til å utforske, hvile og nyte naturens under.

Om du ønsker massasje eller healing under oppholdet kan det også arrangeres. Vennligst spør om dette ved påmelding, eller direkte kontakt med Malin. For mer informasjon, les om behandlingen her.

Badstue og elvebad

Lørdags kveld avslutter vi med litt sosialt for den som ønsker det. Vi får låne naboens vakre hjemmesnekrede badstue. Badstuen ligger like ved elven, Gjødingelva, kun 200 meter ifra gjestegården. Vannet er friskt og deilig og det blir en fin avslutting på dagen før vi går inn i nattens dype hvile.

PRIS:

Full pris for 2 dager med Mediyoga med Iselin er 2.200 kr. Dette inkluderer to fulle dager med kurs i mediyoga og 2 lunsjer.

*For den som ønsker overnatting og full kost og losji fra lørdag til søndag blir prisen: 3.200 kr. Dette inkluderer to fulle dager med kurs i mediyoga, en overnatting i Hurdal Gjestegård, 2 lunsjer, en middag og en frokost, samt badstue på lørdag kveld.

Kaffe, te og frukt og nøtter blir servert gjennom hele helgen.

**alle kjøp er endelige, ikke refunderbart.

For påmelding og mer informasjon ta kontakt direkte med Iselin:

Klinikkfellingen@outlook.com

Om du har ønske eller kun mulighet til å bli med på deler av opplegget kan det også la seg gjøre. Ta kontakt med Malin for pris og påmelding.

hurdal.gjestegard@gmail.com

Ta gjerne med noe å skrive på, myke, behagelige og varme klær. For den som ønsker blir det badstue og kaldt bad i elven på lørdagen.

Under helgen vil du kunne oppleve:

• yoga

• meditasjon og mindfulness

• pusteteknikker

• healing

• massasje (må bestilles på forhånd og koster ekstra healing priser — Hurdal Gjestegård)

• flotte turopplevelser

• god og næringsrik mat

• avslappende miljø og sove i gode senger

• egentid og næring til deg selv

• ro og stillhet

• badstue og kaldt bad i elv

• meditasjonsreiser

• fellesskap og nye venner

Har du spørsmål eller andre henvendelser, ta kontakt med Malin via e-post: hurdal.gjestegard@gmail.com.

Takk for din booking! Jeg gleder meg til å se akkurat deg!

Denne helgen er fullbooket. For neste anledning se retreaten i mars.

Velkommen til vakre Hurdal Gjestegård og nyt en stille helg i naturskjønne omgivelser. Her får du ladet batteriene gjennom yoga, meditasjon, hvile og avslapping.

Her er det ingenting du må eller skal. Kom akkurat som du er. La sinnet få roe ned og kroppen få hvile.

For mange er stillhet uvant og det vi ikke kjenner kan oppleves som skummelt eller vanskelig. Denne helgen vil du bli veiledet gjennom stillhet i trygge og varme rammer. Malin er healer og underviser i yoga og mindfulness og tilbyr øvelser og teknikker for å lære å roe ned. Yoga-timene er rolige og avslappende og passer alle nivåer. Du trenger ikke å ha gjort yoga fra før for å bli med. Det blir satt av mye tid til egen tid og stillhet. Samtidig som det vil være rom for dype delinger og samtaler.

Gjennom meditasjon og visualiseringsreiser får en roet ned pusten og kan rette oppmerksomheten mot her og nå. Stress forhøyer vår prestasjonsevne; men stress over lang tid tærer på kropp og sinn og kan føre til utmattelse. Det er viktig å lære seg teknikker for å klare å håndtere stresset og vende fokuset tilbake til nået. Vi er alle forskjellige og det er heller ikke alle som er klar over at de lever et stresset liv. Å få hente seg inn gjennom meditasjon kan for mange være en revitalisering som kan få ringvirkninger på mange plan i livet.

Under denne helgen i midten av november vil du få mulighet til å restarte kroppen din og gi kroppen din en velfortjent hvil. I en stresset hverdag og i samfunnet vi lever i kan det være vanskelig å finne tid til å hvile. Under denne helgen inviteres du til akkurat det: hvile.

Sansevandring i terapihage

Mye av tiden er satt av til egen tid ute i naturen. Hurdal tilbyr vakker natur med fine turområder. Du kan gå en tur rundt i nabolaget, besøke økolandsbyen og hilse på dyrene på gården, eller svømme i sjøen og elven.

Under lørdagen vil Malin lede dere gjennom en sanselig guidet meditasjon gjennom hagen, for «å bade sansene i skogens atmosfære». Den historiske prestegårdshagen er valgt ut som et pilotprosjekt for å gjenskape hagen slik den så ut på 1950-tallet. Hagen bygges opp etter prinsipper i permakultur og målet er at den skal utvikles til å bli en terapihage. Forskning viser at tid i naturen virker beroligende på hele nervesystemet vårt. Her finnes mye healing å hente. Under helgen vil dere bli tatt med på en sansevandring i hagen med en guidet meditasjon under 100 år gamle bjørketrær. Her kan du lese litt mer om hageprosjektet: Hurdal Gjestegård.

Matopplevelse

Under helgen vil det blir servert næringsrik, vegansk kost. Malin lager selv alt fra bunnen og tilbyr varierte retter og smaksopplevelser. For å roe ned er det viktig for kroppen å spise sunt og at vi nyter maten mens en spiser. Selve spisingen vil også være en økt i tilstedeværelse, men under måltidene er det lov å snakke. Dere vil bli servert deilige raw-food kaker og veganske retter laget i kjærlighet. Les om tidligere gjesters opplevelser og tilbakemeldinger.

Breatwork

Som en bonus under denne helgen i november kommer min gode venninne og puste-coach Elisabeth Finnocchiaro til å holde en uforglemmelig pustesesjon for oss under lørdagsettermiddagen. Elisabeth har arbeidet med pusteteknikker i mange år og holder jevnlige kurs både online og egne retreats.

Elisabeth guider deg trygt og rolig gjennom pustingen og du vil komme i dyp avspenning. Hun bruker musikk som vil hjelpe deg til å finne rytmen og roen i pustingen. Her kan du lese litt mer om Elisabeth og arbeidet hennes.

Badstue og elvebad

Lørdags kveld avslutter vi med litt sosialt der vi bader badstue i naboens vakre hjemmesnekrede badstue. Badstuen ligger like ved elven, Gjødingelva, kun 200 meter ifra gjestegården. Vannet er friskt og deilig og det blir en fin avslutting på dagen før vi går inn i nattens dype hvile.

Dagsprogram:

Fredag 8. november:

15 - 17 Ankomst

17 - 18 Middag og bli litt kjent

18 - 19 Velkommen + introduksjon

19 - 20:30 Yoga og meditasjon

Lørdag 9. november:

8 - 9    Morgen yoga og meditasjon

9:00   Frokost

10 - 12 Stille tid

12:00 Sansevandring og guidet meditasjon i hagen

13:00 Lunsj

14 - 17 Stille tid

17 - 18 Breathwork med Elisabeth Finocchiaro, delerunde

19:00 Middag

20 - 21 Badstue og bad i elven

Søndag 10. november:

8 - 9   Morgen yoga og meditasjon

9:00  Frokost

10 - 12 Stille tid og tur ute

12 - 13 Meditasjon, deling og avslutning

13:30 Lunsj og vel hjem

Hurdal Gjestegård er en historisk bygning og tidligere presteboligen i Hurdal. Bygningen har store og lyse soverom som deles med de andre gjestene. Om du trenger alenerom tilkommer 1.200 kr i tillegg; begrenset antall. Hurdal Gjestegård har en stor og vakker hage, som er under oppbygging. Her er det mange fine uterom og mulighet til å utforske, hvile og nyte naturens under.

Om du ønsker massasje eller healing under oppholdet kan det også arrangeres. Vennligst spør om dette ved påmelding, eller direkte kontakt med Malin.

PRIS:

Full pris for hele retreaten er 4.790 kr. Dette inkluderer to overnattinger i delt soverom, to middager, to lunsjer og to frokoster, teknikker og øvelser i mindfulness og yoga; samt healing og håndpåleggelse fra Malin. Kaffe, te og frukt og nøtter blir servert gjennom hele helgen.

*alle kjøp er endelige, ikke refunderbart.

Om du har ønske eller kun mulighet til å bli med på deler av opplegget kan det også la seg gjøre. Ta kontakt med Malin for pris og påmelding.

hurdal.gjestegard@gmail.com

Ta gjerne med noe å skrive på, myke, behagelige og varme klær. For den som ønsker blir det badstue og kaldt bad i elven på lørdagen og kvelden avsluttes med samling og meditasjon ute rundt bålet.

Under helgen vil du kunne oppleve:

• yoga

• meditasjon og mindfulness

• pusteteknikker

• healing

• massasje (må bestilles på forhånd og koster ekstra)

• flotte turopplevelser

• god og næringsrik mat

• avslappende miljø og sove i gode senger

• egentid og næring til deg selv

• ro og stillhet

• badstue og kaldt bad i elv

• meditasjonsreiser

• sansevandring

• fellesskap og nye venner

Vi oppfordrer til å la mobiltelefon være avstengt hele helgen. Du kan gjerne dele telefonnummeret til Malin (90 47 28 35) med venner og familie, slik at de kan få tak i deg dersom nødvendig. Dersom dette er utfordrende ta kontakt med Malin, så finner vi en løsning.

Book din plass på stillhetsretreaten her:

Har du spørsmål eller andre henvendelser, ta kontakt med Malin via e-post: hurdal.gjestegard@gmail.com.

Takk for din booking! Jeg gleder meg til å se akkurat deg!

malin@hurdalgjestegard.no

Velkommen til en reise inn i deg selv som kvinne og gudinne. Med to dyktige kursholdere med sine unike bakgrunner innenfor tantra vil du bli guidet og ledet inn i det dype feminine. Kurset blir holdt på engelsk.

For påmelding og mer informasjon les her: Jeg er kvinne, jeg er gudinne | Daniela Torp

Unveil the goddess within you through ‘I Am Woman, I Am Goddess,’ a transformative journey that delves deep into the core of the Divine Feminine. This unique program is a tapestry of feminine wisdom, energy healing, and self-discovery.

Join us for a profound exploration of the Divine Feminine within you. This unique program is a blend of weekend gatherings and biweekly circles designed to nurture your inner goddess and empower your life.

About ‘I Am Woman, I Am Goddess’

This journey takes you through the seasons of womanhood, embracing the Child, Teenager, Mother/Matriarch, and Elder/Crone within you. Each season explores different aspects of your life, from self-love and health to sensuality and wisdom.

Two unique guides will lead you through this journey:

• Marthe Alva – The Ritual Enchantress who weaves sacred circles and guides you in embracing your feminine arts.

• Daniela – The Body Whisperer, who explores the wisdom of your body and guides you in working with your past.

Les mer her: Jeg er kvinne, jeg er gudinne | Daniela Torp

Velkommen til vakre Hurdal Gjestegård og nyt en stille helg i naturskjønne omgivelser. Her får du ladet batteriene gjennom yoga, meditasjon, hvile og avslapping. Med åpne armer ønskes du velkommen hjem til meg, Malin, som vil være din vertinne under hele helgen. Jeg vil gjøre mitt ytterste for å få deg til å føle deg avslappet, velkommen og trygg.

Her er det ingenting du må eller skal. Kom akkurat som du er. La sinnet få roe ned og kroppen få hvile.

For mange er stillhet uvant og det vi ikke kjenner kan oppleves som skummelt eller vanskelig. Denne helgen vil du bli veiledet gjennom stillhet i trygge og varme rammer. Jeg er healer og underviser i yoga og mindfulness og tilbyr øvelser og teknikker for å lære å roe ned. Yoga-timene er rolige og avslappende og passer alle nivåer. Du trenger ikke å ha gjort yoga fra før for å bli med. Det blir satt av mye tid til egen tid og stillhet. Samtidig som det vil være rom for dype delinger og samtaler.

Gjennom meditasjon og visualiseringsreiser får en roet ned pusten og kan rette oppmerksomheten mot her og nå. Stress forhøyer vår prestasjonsevne; men stress over lang tid tærer på kropp og sinn og kan føre til utmattelse. Det er viktig å lære seg teknikker for å klare å håndtere stresset og vende fokuset tilbake til nået. Vi er alle forskjellige og det er heller ikke alle som er klar over at de lever et stresset liv. Å få hente seg inn gjennom meditasjon kan for mange være en revitalisering som kan få ringvirkninger på mange plan i livet.

Under denne helgen i september vil du få mulighet til å restarte kroppen din og gi kroppen din en velfortjent hvil. I en stresset hverdag og i samfunnet vi lever i kan det være vanskelig å finne tid til å hvile. Under denne helgen inviteres du til akkurat det: hvile.

Sansevandring i terapihage

Mye av tiden er satt av til egen tid ute i naturen. Hurdal tilbyr vakker natur med fine turområder. Du kan gå en tur rundt i nabolaget, besøke økolandsbyen og hilse på dyrene på gården. Vinterstid er det fine skiløyper på sjøen, kun 400 meter fra gjestegården.

Under lørdagen vil Malin lede dere gjennom en sanselig guidet meditasjon gjennom hagen, for «å bade sansene i skogens atmosfære». Den historiske prestegårdshagen er valgt ut som et pilotprosjekt for å gjenskape hagen slik den så ut på 1950-tallet. Hagen bygges opp etter prinsipper i permakultur og målet er at den skal utvikles til å bli en terapihage. Forskning viser at tid i naturen virker beroligende på hele nervesystemet vårt. Her finnes mye healing å hente.

Matopplevelse

Under helgen vil det blir servert næringsrik, vegansk kost. Malin lager selv alt fra bunnen og tilbyr varierte retter og smaksopplevelser. For å roe ned er det viktig for kroppen å spise sunt og at vi nyter maten mens en spiser. Selve spisingen vil også være en økt i tilstedeværelse, men under måltidene er det lov å snakke. Dere vil bli servert deilige raw-food kaker og veganske retter laget i kjærlighet. Les om tidligere gjesters opplevelser og tilbakemeldinger.

Badstue og elvebad

Lørdags kveld avslutter vi med litt sosialt der vi bader badstue i naboens vakre hjemmesnekrede badstue. Badstuen ligger like ved elven, Gjødingelva, kun 200 meter ifra gjestegården. Vannet er friskt og deilig og det blir en fin avslutting på dagen før vi går inn i nattens dype hvile.

Dagsprogram:

Fredag:

15 - 17 Ankomst

17 - 18 Middag og bli litt kjent

18 - 19 Velkommen + introduksjon

19 - 20:30 Yoga og meditasjon

Lørdag:

8 - 9    Morgen yoga og meditasjon

9:30    Frokost

10 - 11:30 Stille tid

11:30 Sansevandring og guidet meditasjon i hagen

13:00 Lunsj

14 - 17 Stille tid

17 - 18 Yoga og meditasjon, delerunde

19:00 Middag

20 - 21 Badstue og bad i elven

Søndag:

8 - 9   Morgen yoga og meditasjon

9:30   Frokost

10 - 12 Stille tid og tur ute

12 - 13 Meditasjon, deling og avslutning

13:30 Lunsj og vel hjem

Hurdal Gjestegård er en historisk bygning og tidligere presteboligen i Hurdal. Bygningen har store og lyse soverom som deles med de andre gjestene. Om du trenger alenerom kan det arrangeres mot en tilleggsavgift på 1.200 kr; kun begrenset antall.

Om du ønsker massasje eller healing under oppholdet kan det også arrangeres. Vennligst ta kontakt med Malin for booking.

PRIS:

Full pris for hele retreaten er 4.790 kr. Dette inkluderer to overnattinger i delt soverom, to middager, to lunsjer og to frokoster, teknikker og øvelser i mindfulness og yoga; samt healing og håndpåleggelse fra Malin. Kaffe, te og frukt og nøtter blir servert gjennom hele helgen.

*alle kjøp er endelige, ikke refunderbart.

Om du har ønske eller kun mulighet til å bli med på deler av opplegget kan det også la seg gjøre. Ta kontakt med Malin for pris og påmelding.

hurdal.gjestegard@gmail.com

Ta gjerne med noe å skrive på, myke, behagelige og varme klær. For den som ønsker blir det badstue og kaldt bad i elven på lørdagen og kvelden avsluttes med samling og meditasjon ute rundt bålet.

Under helgen vil du kunne oppleve:

• yoga

• meditasjon og mindfulness

• pusteteknikker

• healing

• massasje (må bestilles på forhånd og koster ekstra)

• flotte turopplevelser

• god og næringsrik mat

• avslappende miljø og sove i gode senger

• egentid og næring til deg selv

• ro og stillhet

• badstue og kaldt bad i elv

• meditasjonsreise rundt bålet

• fellesskap og nye venner

Vi oppfordrer til å la mobiltelefon være avstengt hele helgen. Du kan gjerne dele telefonnummeret til Malin (90 47 28 35) med venner og familie, slik at de kan få tak i deg dersom nødvendig. Dersom dette er utfordrende ta kontakt med Malin, så finner vi en løsning.

Book din plass på stillhetsretreaten her:

Har du spørsmål eller andre henvendelser, ta kontakt med Malin via e-post: hurdal.gjestegard@gmail.com.

Takk for din booking! Jeg gleder meg til å se akkurat deg!

malin@hurdalgjestegard.no

La barna starte ferien med en helt ny sommeropplevelse!

Velkommen til lekende og tilstedeværende dager på Hurdal Gjestegård. Sammen med Hurdal Frivillighetssentral arrangeres sommerskole i indre bærekraft; et gratis tilbud for alle barn fra 3-6.e trinn.

Disse tre dagene vil være med på å understøtte barnets evne til å hente frem sine indre ressurser, for å styrke sin selvfølelse og bli sin egen mester i eget liv. Gjennom guidete meditasjoner vil barnet finne veien inn til seg selv. Meditasjonene er ikke bare avslappende og rogivende der og da, men barnet vil også lære seg teknikker som kan brukes videre ut i livet. Slik kan barnet ditt bli tryggere i seg selv og oppleve økt mestringsfølelse.

Under tre dager på sommerskolen vil barnet ditt kunne oppleve:
- Yoga
- Meditasjon
- Dans og bevegelse
- Leker og samhold
- Øvelser i tilstedeværelse og livsmestring
- Kreativ utfoldelse
- Hagearbeid
- Matlaging

Her vil barnet være med på ulike leker for å både lære kjenne seg selv og det å jobbe i lag. Vi bruker tid ute i naturen både med litt hagearbeid som å plante frøer, men også det å lage noen kreative ting fra hagen og naturen.

Malin vil guide barna gjennom ulike leker, yoga, bevegelser og meditasjoner. Vi spiser god og sunn mat, der barna også får lov til å ta del i matlagingen. Dette øker både sanselighet og evnen til å jobbe i lag sammen.

Dette blir en kreativ og fin start på sommeren der både lek og kreativitet blandes sammen med ro, meditasjon og indre reiser. Barna vil få verktøy til å roe ned og finne sin indre balanse og trygghet i seg selv. Barna vil få med seg selvmestringsteknikker som de kan bruke livet ut.

Ved å lære slike teknikker i tidlig alder vil barnet få god støtte i det å møte livet videre opp i klassetrinnene og ute i livet. Psykisk helse er et aktuelt tema og vi vet at det er mange barn og unge som sliter med sitt indre og det å passe inn i dagens samfunn. Mindfulness og selvmestringsteknikker er noe alle kan bruke for å leve et tryggere og mer balansert liv.

Sommerskolen er åpen for barn mellom 3.e og 6.e klasse og er et GRATIS sommerskoletilbud for barn i Hurdal kommune.   

Sommerskolen varer fra kl. 10.00 til kl. 14.30 hver dag, mandag til onsdag i første ferieuken.

Barnen får kurs og aktiviteter, samt vegetarisk lunsj hver dag.

Begrenset antall plasser.

Om kursholderne:

Malin Jonasson driver Hurdal Gjestegård, et yoga og retreat-senter der åndelig og personlig vekst står i fokus. Hun er utdannet mindfulness-instruktør og coach. Malin holder kurs i yoga og meditasjon og tilbyr individuelle samtaler. Ro og balanse preger Malins hjem, og i Gjestegården arrangerer hun karma-yoga og stillhetsreat. Malin er kjent for sin gjestfrihet og vil sørge for velsmakende vegetariske måltider under sommerskolen.

I tillegg til Malin vil det være en til tre assistenter til stede.

Påmelding:

Påmelding skjer via kommunen sin hjemmeside: Påmelding sommerskole.

Her kan du lese mer om Hurdal kommune sine Ferieaktiviteter.

Kontakt og spørsmål:

Telefon til Malin: 904 72 835

Opplev vakker natur og gi din kropp avslapping og næring under to dager i vakre Hurdal Gjestegård, der vi kombinerer yoga og arbeid i hagen. Innom hinduismen er karma yoga en uselvisk handling utført til fordel for andre for å oppnå spirituell vekst. Under helgen vil vi både kunne lære oss om planter og hagearbeid, vi vil lage god og næringsrik mat sammen, samt tøye ut og slappe av i kropp og sinn med yoga og meditasjon.

Karma yoga – ”yoga of action”

Malin underviser i yoga og mindfulness. Gjennom myke timer vil hun lede dere inn i kroppen for å øke bevegelighet og knytte kontakt med kroppen. Hennes yoga passer alle; både helt nybegynnere og de som har gjort yoga fra før. Timene begynner alltid med en grunning og meditasjon for å komme inn i kroppen og de avsluttes alltid med en dyp avspenning. Her får du også håndpåleggelse, som kan gi deg mulighet til å gå enda dypere inn i meditativ tilstand.

Hurdal Gjestegård er den tidligere prestegården i Hurdal med en stor historisk hage fra 1830-tallet. Hagen var i begynnelsen av 1900-tallet en rik grønnsakshage med kjøkkenhage, frukttrær og bær- og prydbusker. Hagen er nå valgt ut av den historiske hageforeningen Schübelers nettverk, som et pilotprosjekt for å opparbeide hagen slik den var på 1950-tallet. Det er utarbeidet en god plan, som vil ligge som grunnlag for lørdagens arbeider i hagen.

Hagerapporten vil bli presentert og det vil være rom for utbytte, delinger og samtaler kring hage og planter. Du trenger ikke å ha noen kunnskaper om hagearbeid fra før. Det å arbeide i hage og få jord under neglene er en del av opplegget om å knytte kontakt med naturen og få kroppen din til å slappe av og roe ned.

Vi møtes på fredagen og samles først kring en deilig middag for å bli litt kjent. Deretter blir hagerapporten presentert og Malin vil ha litt informasjon om prosjektet, stedet og livet her. Det vil bli servert frokost, lunsj og middag. Kosten er næringsrik, vegansk kost. Malin lager selv alt fra bunnen og tilbyr varierte retter og smaksopplevelser. Vi kommer til å dele oss inn i ulike lag slik at alle bidrar til fellesmåltidene. Dette er et av det viktigste prinsippene under karmayoga. Det er både gøy og fint å få bidra og hjelpe hverandre.

I Hurdal finnes også mange vakre turområder, både helt i nærheten med både skog og sjø, men også mange flotte topper å besøke et stykke unna. 9 av fylkets 10 høyeste topper ligger i Hurdal. Den som ønsker å komme en eller to dager før er hjertelig velkommen til det. Sjekk ut våre rom og booke ditt opphold gjennom AirBnB eller direkte til Malin.

Dagsprogram:

Fredag:

15 - 17 Ankomst og innlosjering

17 - 18 Middag og bli litt kjent

18 - 19 Presentasjon av hagerapport og informasjo

19 - 20 Yoga meditasjon

Lørdag:

8 - 9     Morgen yoga og meditasjon

9 - 10   Frokost

10 - 13 Hagearbeid

13 - 14 Lunsj

14 - 16 Hagearbeid

16 – 17 Myk yoga og meditasjon

18 - 19 Middag

19 - 21 Badstue/bading/samling rundt bålet

Søndag

8 – 9    Morgen yoga og meditasjon

9 – 10   Frokost

10 - 13 Hagearbeid

13 - 14 Lunsj og avreise

PRIS: Pris pr person: 3.750 kr.

Prisen for helgen er 3.750 kr pr person. Prisen inkluderer 2 overnattinger i delt soverom, tre vegetar måltider hver dag, kaffe, te og frukt, yoga, ulike workshops og øvelser.

Sengetøy og håndkle kan leies for 150 kr/set.

*alle kjøp er endelige og ikke refunderbare.

Under helgen vil du kunne oppleve:

• yoga

• meditasjon og mindfulness

• pusteteknikker

• lære om planter og hage

• flotte turopplevelser

• god mat

• avslappende miljø og sove i gode senger

• badstue og bad i elv/innsjø

• og mye mer

Book din plass på karmayoga her:

Booking og mer informasjon får du av Malin: hurdal.gjestegard@gmail.com.

Takk for din booking! Vi gleder oss til å se akkurat deg!

Andre aktiviteter i Hurdal:

Du har også mulighet til å booke egen massasjetime. Ta kontakt med Malin for spørsmål og mer informasjon.

hurdal.gjestegard@gmail.com

Lengter du og dine venninner etter en helg kun for dere? En helg der dere kommer sammen i dype samtaler, blir servert god og næringsrik mat, får hvile kropp og sjel gjennom myk yoga og meditasjon og sove i deilige senger? Da er en helg i Hurdal Gjestegård stedet for dere!

Vertinnen Malin ønsker å skreddersy et program for dere. Her får dere ladet batteriene gjennom yoga, meditasjon og avslapping i naturskjønne omgivelser. Hurdal er en landlig perle med vakre turområder og nærhet til både skog og sjø. Like vakkert sommer som vinter!

Hurdal Gjestegård inviterer til ro og dype samtaler. Her er det en fin plass å samles for en helg og nære relasjoner og egen tid.

Ta direkte kontakt med Malin og vi finner en helg som passer dere. Vi lager et opplegg som tilpasses deres behov og ønsker. Enten det er bursdag, en venninne som skal gifte seg eller om dere bare vil nære deres relasjon og være sammen en helg i vakre omgivelser, langt borte fra hverdag og stress.

Mindfulness

Malin er healer og underviser i yoga og mindfulness og tilbyr øvelser og teknikker for å lære å roe ned. Yoga-timene er rolige og avslappende og passer alle nivåer. Du trenger ikke å ha gjort yoga fra før for å bli med. Det blir satt av mye tid til egen tid, der dere selv kan velge å gå turer i området, være i meditativ stillhet sammen eller bruke badstue og sjøen.

Gjennom meditasjon og visualiseringsreiser får en roet ned pusten og kan rette oppmerksomheten mot her og nå. Stress forhøyer vår prestasjonsevne; men stress over lang tid tærer på kropp og sinn og kan føre til utmattelse. Det er viktig å lære seg teknikker for å klare å håndtere stresset og vende fokuset tilbake til nået. Vi er alle forskjellige og det er heller ikke alle som er klar over at de lever et stresset liv. Å få hente seg inn gjennom meditasjon kan for mange være en revitalisering som kan få ringvirkninger på mange plan i livet.

Å komme sammen med venninner på denne måten kan gi rom til å forsterke relasjonen og la vennskapet bli sterkere og dypere.

Hurdal byr på flotte naturopplevelser

Under helgen får dere mye egen tid. Vinterstid tilbyr Hurdal vakker natur med flotte skiløyper; om isen holder kan en ta på ski og gå en tur rett fra døren ut på Hurdalsjøen. På sommeren kan dere kan gå en tur rundt i nabolaget, besøke økolandsbyen og hilse på dyrene på gården. Hurdalsjøen er deilig å bade i og ved elven er en spesiell plass som egner seg godt til nakenbading.

Det vil også være mulig med badstue, der vi vinterstid også kan utfordre motet vårt med et kaldt bad i elven. Badstuen er varm og deilig og her finnes fine fasiliteter til ombytte og dusj.

En trenger ikke å gå langt for å få oppleve og sanse naturen her i Hurdal. Den historiske prestegårdshagen er valgt ut som et pilotprosjekt for å gjenskape hagen slik den så ut på 1950-tallet. Hagen bygges opp etter prinsipper i permakultur og målet er at den skal utvikles til å bli en terapihage. Forskning viser at tid i naturen virker beroligende på hele nervesystemet vårt. Her finnes mye healing å hente. Under helgen vil dere bli tatt med på en sansevandring i hagen med en guidet meditasjon under 100 år gamle bjørketrær. Her kan du lese litt mer om hageprosjektet: Hurdal Gjestegård.

Matopplevelse

Under helgen vil det blir servert næringsrik, vegansk kost. Malin lager selv alt fra bunnen og tilbyr varierte retter og smaksopplevelser. Dere blir servert deilige raw-food kaker og veganske retter laget i kjærlighet. Malin tilpasser maten etter deres behov og ønsker. Om dere ønsker å kose dere med litt medbrakt vin på kvelden er dere selvsagt velkomne til å gjøre det. Les om tidligere gjesters opplevelser og tilbakemeldinger.

Forslag på dagsprogram:

Programmet er et forslag og utformes etter gruppens egne ønsker å behov.

Fredag:

15 - 17 Ankomst

17 - 18 Middag

18 - 19 Velkommen og bli litt kjent med Malin og stedet

19 - 20:30 Yoga og meditasjon

Lørdag:

8 - 9    Morgen yoga og meditasjon

9:30    Frokost

11 - 13 Egen tid / tur ute

13:00 Lunsj

14 - 17 Egen tid

17 - 18 Yoga og meditasjon, delerunde

19:00 Middag

20 - 22 Peiskos

Søndag:

9 - 10  Morgen yoga og meditasjon

10:15   Frokost

10 - 12 Egen tid

12 - 13 Meditasjon, deling og avslutning

13:00 Lunsj

14:00 Vel hjem

Hurdal Gjestegård er en historisk bygning og tidligere presteboligen i Hurdal. Bygningen har store og lyse soverom med plass opp til 4 personer på hvert rom. Hurdal Gjestegård har en stor og vakker hage, som er under oppbygging. Her er det mange fine uterom og mulighet til å utforske, hvile og nyte naturens under.

Om du ønsker massasje eller healing under oppholdet kan det også arrangeres. Vennligst ta direkte kontakt med Malin for å avtale tid

PRIS:

Pris for en privat retreathelg per person er 4.550 kr. Dette inkluderer to overnattinger i delt soverom, to middager, to lunsjer og to frokoster, teknikker og øvelser i mindfulness og yoga; samt healing og håndpåleggelse fra Malin. Kaffe, te og frukt og nøtter blir servert gjennom hele helgen.

Minimum antall for en privat helg med Malin er 6 deltakere og maks antall er 12 personer.

*alle kjøp er endelige, ikke refunderbart.

Under helgen vil du kunne oppleve:

• yoga

• meditasjon og mindfulness

• pusteteknikker

• healing

• massasje (må bestilles på forhånd og koster ekstra)

• flotte turopplevelser

• god og næringsrik mat

• avslappende miljø og sove i gode senger

• egentid og næring til deg selv

• ro og stillhet

• badstue og kaldt bad i elv

• meditasjonsreise rundt bålet

• fellesskap og dypere relasjoner med dine venninner

Ta kontakt med Malin og få mer informasjon gjennom å sende en e-post: hurdal.gjestegard@gmail.com

Takk for din booking! Jeg gleder meg til å se akkurat deg!

Andre aktiviteter i Hurdal:

I Hurdal kan du også besøke hotellet, som har eget spa-anlegg, eller du kan ta en tur på Inges cafe og keramikkverkstedet. Du har også mulighet til å booke egen behandlingstime. Ta kontakt med Malin for spørsmål og mer informasjon.

malin@hurdalgjestegard.no

Velkommen til vakre Hurdal Gjestegård og nyt en stille helg i naturskjønne omgivelser. Her får du ladet batteriene gjennom yoga, meditasjon, hvile og avslapping. Med åpne armer ønskes du velkommen hjem til meg, Malin, som vil være din vertinne under hele helgen. Jeg vil gjøre mitt ytterste for å få deg til å føle deg avslappet, velkommen og trygg.

Her er det ingenting du må eller skal. Kom akkurat som du er. La sinnet få roe ned og kroppen få hvile.

For mange er stillhet uvant og det vi ikke kjenner kan oppleves som skummelt eller vanskelig. Denne helgen vil du bli veiledet gjennom stillhet i trygge og varme rammer. Jeg er healer og underviser i yoga og mindfulness og tilbyr øvelser og teknikker for å lære å roe ned. Yoga-timene er rolige og avslappende og passer alle nivåer. Du trenger ikke å ha gjort yoga fra før for å bli med. Det blir satt av mye tid til egen tid og stillhet. Samtidig som det vil være rom for dype delinger og samtaler.

Gjennom meditasjon og visualiseringsreiser får en roet ned pusten og kan rette oppmerksomheten mot her og nå. Stress forhøyer vår prestasjonsevne; men stress over lang tid tærer på kropp og sinn og kan føre til utmattelse. Det er viktig å lære seg teknikker for å klare å håndtere stresset og vende fokuset tilbake til nået. Vi er alle forskjellige og det er heller ikke alle som er klar over at de lever et stresset liv. Å få hente seg inn gjennom meditasjon kan for mange være en revitalisering som kan få ringvirkninger på mange plan i livet.

Under denne helgen i mars vil du få mulighet til å restarte kroppen din og gi kroppen din en velfortjent hvil. I en stresset hverdag og i samfunnet vi lever i kan det være vanskelig å finne tid til å hvile. Under denne helgen inviteres du til akkurat det: hvile.

Sansevandring i terapihage

Mye av tiden er satt av til egen tid ute i naturen. Hurdal tilbyr vakker natur med fine turområder. Du kan gå en tur rundt i nabolaget, besøke økolandsbyen og hilse på dyrene på gården. Vinterstid er det fine skiløyper på sjøen, kun 400 meter fra gjestegården.

Under lørdagen vil Malin lede dere gjennom en sanselig guidet meditasjon gjennom hagen, for «å bade sansene i skogens atmosfære». Den historiske prestegårdshagen er valgt ut som et pilotprosjekt for å gjenskape hagen slik den så ut på 1950-tallet. Hagen bygges opp etter prinsipper i permakultur og målet er at den skal utvikles til å bli en terapihage. Forskning viser at tid i naturen virker beroligende på hele nervesystemet vårt. Her finnes mye healing å hente.

Matopplevelse

Under helgen vil det blir servert næringsrik, vegansk kost. Malin lager selv alt fra bunnen og tilbyr varierte retter og smaksopplevelser. For å roe ned er det viktig for kroppen å spise sunt og at vi nyter maten mens en spiser. Selve spisingen vil også være en økt i tilstedeværelse, men under måltidene er det lov å snakke. Dere vil bli servert deilige raw-food kaker og veganske retter laget i kjærlighet. Les om tidligere gjesters opplevelser og tilbakemeldinger.

Badstue og elvebad

Lørdags kveld avslutter vi med litt sosialt der vi bader badstue i naboens vakre hjemmesnekrede badstue. Badstuen ligger like ved elven, Gjødingelva, kun 200 meter ifra gjestegården. Vannet er friskt og deilig og det blir en fin avslutting på dagen før vi går inn i nattens dype hvile.

Dagsprogram:

Fredag 1. mars:

15 - 17 Ankomst

17 - 18 Middag og bli litt kjent

18 - 19 Velkommen + introduksjon

19 - 20:30 Yoga og meditasjon

Lørdag 2. mars:

8 - 9    Morgen yoga og meditasjon

9:30    Frokost

10 - 11:30 Stille tid

11:30 Sansevandring og guidet meditasjon i hagen

13:00 Lunsj

14 - 17 Stille tid

17 - 18 Yoga og meditasjon, delerunde

19:00 Middag

20 - 21 Badstue og bad i elven

Søndag 3. mars:

8 - 9   Morgen yoga og meditasjon

9:30   Frokost

10 - 12 Stille tid og tur ute

12 - 13 Meditasjon, deling og avslutning

13:30 Lunsj og vel hjem

Hurdal Gjestegård er en historisk bygning og tidligere presteboligen i Hurdal. Bygningen har store og lyse soverom som deles med de andre gjestene. Om du trenger alenerom kan det arrangeres mot en tilleggsavgift på 1.200 kr; kun begrenset antall.

Om du ønsker massasje eller healing under oppholdet kan det også arrangeres. Vennligst ta kontakt med Malin for booking.

PRIS:

Full pris for hele retreaten er 4.790 kr. Dette inkluderer to overnattinger i delt soverom, to middager, to lunsjer og to frokoster, teknikker og øvelser i mindfulness og yoga; samt healing og håndpåleggelse fra Malin. Kaffe, te og frukt og nøtter blir servert gjennom hele helgen.

*alle kjøp er endelige, ikke refunderbart.

Om du har ønske eller kun mulighet til å bli med på deler av opplegget kan det også la seg gjøre. Ta kontakt med Malin for pris og påmelding.

malin@hurdalgjestegard.no

Ta gjerne med noe å skrive på, myke, behagelige og varme klær. For den som ønsker blir det badstue og kaldt bad i elven på lørdagen og kvelden avsluttes med samling og meditasjon ute rundt bålet.

Under helgen vil du kunne oppleve:

• yoga

• meditasjon og mindfulness

• pusteteknikker

• healing

• massasje (må bestilles på forhånd og koster ekstra)

• flotte turopplevelser

• god og næringsrik mat

• avslappende miljø og sove i gode senger

• egentid og næring til deg selv

• ro og stillhet

• badstue og kaldt bad i elv

• meditasjonsreise rundt bålet

• fellesskap og nye venner

Vi oppfordrer til å la mobiltelefon være avstengt hele helgen. Du kan gjerne dele telefonnummeret til Malin (90 47 28 35) med venner og familie, slik at de kan få tak i deg dersom nødvendig. Dersom dette er utfordrende ta kontakt med Malin, så finner vi en løsning.

Book din plass på stillhetsretreaten her:

Har du spørsmål eller andre henvendelser, ta kontakt med Malin via e-post: malin@hurdalgjestegard.no.

Takk for din booking! Jeg gleder meg til å se akkurat deg!

malin@hurdalgjestegard.no

Vi ønsker deg velkommen til en helg dedikert til selvutforskning, personlig transformasjon og dypere bevissthet. Dette Grof Breathwork retreatet gir deg muligheten til å få direkte tilgang til din indre helbredende visdom.

Grof Breathwork kan gi deg en unik og ideell kombinasjon av opplevelser, inkludert aspekter av din personlige historie, fødselserfaringer, psykologisk død og gjenfødelse, samt en mangfoldig rekke transpersonlige opplevelser.

Dette er en unik sjanse til å utforske de dypeste delene av deg selv.

Helgen inkluderer:

•  Grunnleggende introduksjon til Grofs metode og nødvendige forberedelser.

•  En pusteøkt pr deltaker med egen sitter

•  Trygg og støttende atmosfære med erfaren fasilitator

• Mandala-tegning og gruppe-bearbeiding av opplevelser

• Næringsrike, veganske måltider

• Te og kaffe, frukt og nøtter gjennom dagene

• Deling- og samtalesirkler

• En overnatting på vakre Hurdal Gjestegård

Vi har satt av god tid til å integrere opplevelsene dine, slik at du kan ta med deg innsikter og transformasjonen inn i ditt daglige liv.

For spørsmål og ytterligere informasjon, vennligst kontakt oss på

kontakt@holotropisk.no

Vi gleder oss til å utforske reisen sammen med deg!

Hjertelig hilsen 

Dr. Ole Ry - medisinsk lege, psykiater, psykoterapeut og utdannelsesleder ved Grof Legacy Training programmet. 

Ida Falchenberg Espensen og Miriam Flur Kvistad, studenter ved Grof Legacy Training i Norden

Program

Lørdag:

08:30 - 10:30 Velkomst, delesirkel og introduksjon til Grof Breathwork

10:30 - 11:30 Pause: lett servering og forberedelser

11:30 - 15:30  1. Breathwork-session og mandala-tegning

16:00 – 17:30 Deling

17:30 – 19:00 Middag

19:00 -    Integrering

Søndag:

06:30 - 07:15 Morgen-yoga og meditasjon

07:30 - 08:00 Frokost

08:30 - 12:30 2. Breathwork-session og mandala-tegning

12:30 - 14:00 Lunsj

14:00 - 15:30 Deling

15:30 - 16:30 Avslutning

NB: Med forbehold

Helgens program vil foregå på norsk og dansk, evt engelsk hvis det er behov for det.

Vi vil invitere deg til å delta i en post-workshop sjekk inn og deling en uke senere.

Her kan du lese mer om Grof Legacy og utdanninsforløpet: https://www.gltnordic.org/

Hurdal Gjestegård - et unikt retreatsted

Hurdal Gjestegård er en gammel tømmerbolig fra 1830-tallet og den tidligere presteboligen i Hurdal. Huset inviterer til ro og avslapping og er et tryggt sted å være. Bygningen har store og lyse soverom som deles med de andre gjestene. Vi gjør alt vi kan for å tilpasse dine spesielle behov. Ta kontakt med Malin ved bookingen så finner vi en løsning som passer deg.

hurdal.gjestegard@gmail.com

Hurdal tilbyr vakker natur med fine turområder. I tillegg til den flotte hagen kan du også gå en tur rundt i nabolaget, besøke økolandsbyen og hilse på dyrene på gården, eller gå en tur i den nydelige skogen og/eller langs sjøen. For den som ønsker kan et dopp i elven være forfriskende.

Det er litt gulvkaldt i det gamle huset og det kan være godt å ta med et par ekstra tykke par sokker å ha på føttene.

Deltakerne må fylle ut et medisinsk skjema som en del av registreringen 

Andre henvendelser vedrørende programmet, ta kontakt med oss på:

kontakt@holotropisk.no

For spørsmål og henvendelser vedrørende overnatting og Hurdal Gjestegård; Malin: hurdal.gjestegard@gmail.com

Pris

Full pris for hele retreatet er 3.200 kr. Dette inkluderer en overnatting i delt soverom, to lunsjer, to middager og en frokost, kursopplegg i holotropisk pust og integrering og mye mer.

Kaffe, te, frukt og nøtter blir servert gjennom hele helgen. 

Eget sengetøy og håndkle må medbringes. Kan leies for 150 kr ekstra.

*alle kjøp er endelige, ikke refunderbart.

*Minimum antall påmeldte: 6 pers

*Antall plasser: 12 pers

Om du har spesielle behov eller ønsker, tilpasse dette så langt det lar seg gjøre. Ta kontakt med vertinne Malin for mer informasjon og andre spørsmål om overnatting: hurdal.gjestegard@gmail.com

Vi ser frem til å ønske deg velkommen til denne dype reisen inn i ditt eget indre univers.

Sammen vil vi utforske, helbrede og vokse.

Pakkeliste: 

• Noe å skrive på og med 

• Myke, behagelige og varme klær til å kle opp/ned

• Drikkeflaske av plast eller metall

• Øyemaske

• Enkeltlaken

• Sengetøy og håndkle (kan leies for 150 kr)

• Noe personlig til alteret (valgfritt)

• Evt badetøy for et friskt bad i elven 

• Tursko etter forhold

• Klær til å gjøre yoga i

NB: Dette er et rusfritt arrangement.

Vi ser frem til å ønske deg velkommen til denne dype reisen inn i ditt eget indre univers. Sammen vil vi utforske, helbrede og vokse.

malin@hurdalgjestegard.no

Til høsten 2023 inviteres du til å bli din egen helseekspert. Kostveileder og helsecoach Kristin Lindley har satt sammen et helhetlig transformasjonsprogram basert på informasjonen til Medical Medium og hennes egen naturfaglige bakgrunn. Under tre kurshelger vil du lære gode rutiner, få enkle oppskrifter og kostråd.

Temaet under den tredje kurshelgen er Levende Medisin. Her vil du lære om hvordan du kan bruke maten som medisin, slik at du kan spise og drikke deg friskere. Når du nå kjenner til levende vann og levende mat vil du nå få innsikt i hvordan disse brukes i ulike renseprogram for å styrke din livsenergi. Du trenger ingen forkunskaper og trenger ikke å ha gjennomført de to første kursene for å bli med på det siste kurset.

Kurset gjennomføres som retreat på vakre Hurdal Gjestegård. Kristins undervisning i medisinsk forståelse og praktisk matlaging integreres inn i en myk balanse med øvelser i mindfulness og yoga ved healer og instruktør Malin.

Malin underviser i yoga og mindfulness og tilbyr øvelser og teknikker for å lære å roe ned. Yoga-timene er rolige og avslappende og passer alle nivåer. Du trenger ikke å ha gjort yoga fra før for å bli med.

Kursrekke innhold

Avansert medisinsk informasjon fra Medical Medium (MM)

Kurshelg 3: Levende medisin, 17.-19. november

• Få innsikt i hvilke ekstra utfordringer kroppen utsettes for i våre dager, og hva du kan gjøre for å beskytte deg og dine nærmeste.

• Oppdag hva du kan gjøre for å reversere eventuelle symptomer du måtte ha

• Få innsikt i hvordan en gjennomfører en Medical Medium lever-rens. Iht. MM er en overbelastet lever årsaken til de fleste autoimmune og nevrologiske symptomer. Kursdeltagerne kan bli fulgt opp i å gjennomføre en 9 dagers lever rens i etterkant av kurset.

• Meditasjon, yoga, tur ut i naturen, bevegelse til musikk, peiskos

Under kurshelgen får du tid til å utforske og nære deg selv samt utveksle erfaringer med likesinnede. Ved å følge kostrådene fra MM kan du i løpet av høsten oppleve å komme på et helt nytt helsenivå.

Finne roen i naturen

Etter lunsj på lørdag er det satt av tid ute i naturen. Hurdal tilbyr vakker natur med flotte turområder. Vi går en felles tur og sanser inn skogen.

Forskning viser at tid i naturen virker beroligende på hele nervesystemet vårt. Her finnes mye healing å hente. Hagen til Hurdal Gjestegård bygges opp etter permakulturprinsipper og brukes som en terapihage. Her kan du lese litt mer om hageprosjektet: Hurdal Gjestegård.

Kurshelg 3: Levende medisin, 17.-19. november

Dagsprogram:

Fredag:

15:00 - 17:00 Ankomst og velkomstdrink

17:00 - 18:00 MM Middag, Coconut curry grønnsaksgryte og blåbærkake

18:00 - 19:30 Introduksjon og bli litt kjent

19:30 - 21:00 Rolig kveldsyoga og meditasjon

Lørdag:

7:30 - 8:30  Morgenyoga og meditasjon (levende vann før og etter)

8:30 - 10:00 Lage og spise MM frokost; banan- og eplehavregrøt

10:00 - 12:00 Kurs levende medisin

12:00 - 13:30 Lage og spise MM lunsj; “liver rescue” suppe og salat

13:30 - 14:30 Tur ut

14:30 - 16:00 Kurs fortsettelse

16:00 - 18:00 Lage og spise MM middag; søtpotet pizza, gresk regnbuesalat og mango terte

18:00 - 19:00 Bevegelse til musikk

19:00 - 20:00 Egen tid

20:00 - 21:30 Peiskos

Søndag:

7:30 - 8:30  Morgenyoga og meditasjon (levende vann før og etter)

8:30 - 10:00 Lage og spise MM frokost; Blåbærsmothie (Heavy Metal Detox smoothie, HMDS)

10:00 - 11:30 Oppsummering av kurs og veien videre

11:30 - 13:00 Lage og spise MM lunsj; Tikka masala og eplesalat

13:00 - 14:00 Vel hjem!

PRIS:

6.900 kr

Hvis du har gått et tidligere kurs, blir din pris 5.900 kr.

*alle kjøp er endelige, ikke refunderbart.

Prisen inkluderer to overnattinger i delt soverom, all mat og kursmateriell, samt oppfølgningsmøter på zoom med coaching fra Kristin mellom samlingene. I tillegg får du teknikker og øvelser i mindfulness og yoga; samt healing og håndpåleggelse fra Malin.

Vi kan legge til rette for nedbetalingsplaner. Kontakt Malin ved praktisk info om kurssted og betaling: malin@hurdalgjestegard.no

Kontakt til Kristin angående kurs: kristin.lindley@outlook.com

Utstyr til kursene

Kostholdsrutinene krever en juicer samt gjerne en blender, alternativt en stavmixer.

Med tanke på juicer anbefaler MM en saktegående variant, gjerne en MM900 som kan bestilles på Glimja Helsekost på https://glimja.com/no/

Før kursoppstart sendes det ut et velkomstbrev med mer praktisk informasjon og forslag til pakkeliste.

Hurdal Gjestegård er en historisk bygning og tidligere presteboligen i Hurdal. Bygningen har store og lyse soverom som deles med de andre gjestene. Hurdal Gjestegård har en stor og vakker hage, som er under oppbygging. Her er det mange fine uterom og mulighet til å utforske, hvile og nyte naturens under.

Under helgen vil du kunne oppleve:

• mye ny kunnskap om mat og kropp

• nytenking knyttet til kosthold

• økt bevissthet knyttet til dine egne evner til helbredelse

• yoga

• meditasjon og mindfulness

• pusteteknikker

• healing

• flotte turopplevelser

• god og næringsrik mat

• avslappende miljø og sove i gode senger

• egentid og næring til deg selv

• ro og stillhet

• forfriskende bad i elv

• samvær rundt bål

• fellesskap og nye venner

Book din plass til kurs 3 - Levende Medisin her:

Har du spørsmål eller andre henvendelser, ta kontakt med Malin via e-post: malin@hurdalgjestegard.no.

Takk for din booking! Vi gleder oss til å se akkurat deg!

Til høsten 2023 inviteres du til å bli din egen helseekspert. Kostveileder og helsecoach Kristin Lindley har satt sammen et helhetlig transformasjonsprogram basert på informasjonen til Medical Medium og hennes egen naturfaglige bakgrunn. Under tre kurshelger får du tilgang til informasjon som vil gi deg kunnskap til å spise deg sunn og frisk.

Temaet under denne helgen i oktober er Levende Mat. Her vil du blant annet få økt innsikt i hvordan kostholdet ditt kan løfte deg fysisk, emosjonelt, mentalt og spirituelt.

Alle kurs gjennomføres som retreat på vakre Hurdal Gjestegård. Kristins undervisning i medisinsk forståelse og praktisk matlaging integreres inn i en myk balanse med øvelser i mindfulness og yoga ved healer og instruktør Malin.

Malin underviser i yoga og mindfulness og tilbyr øvelser og teknikker for å lære å roe ned. Yoga-timene er rolige og avslappende og passer alle nivåer. Du trenger ikke å ha gjort yoga fra før for å bli med.

Kursrekke innhold

Avansert medisinsk informasjon fra Medical Medium (MM)

Kurshelg 1: Levende vann, 8.-10. september - har vært!

• Få økt innsikt i hvordan kroppen fungerer fra et fysisk og metafysisk perspektiv

• Få økt innsikt i hva levende vann er og hvorfor det er det første punktet på alle MM helbredelses-protokoller

• Få innføring i MM kostholdsrutiner del 1

• Meditasjon, yoga, tur i naturen med bading i elven, peiskos

Kurshelg 2: Levende mat, 13.-15. oktober

• Få økt innsikt i naturens visdom og hvordan du kan spise deg frisk og sterk

• Få økt innsikt i hvordan kostholdet kan løfte deg fysisk, emosjonelt, mentalt og spirituelt

• Få innføring i MM kostholdsrutiner del 2

• Meditasjon, yoga, tur i naturen, varm badstue

Kurshelg 3: Levende medisin, 17.-19. november

• Få innsikt i hvilke ekstra utfordringer kroppen utsettes for i våre dager, og hva du kan gjøre for å beskytte deg og dine nærmeste.

• Oppdag hva du kan gjøre for å reversere eventuelle symptomer du måtte ha

• Få innføring i MM kostholdsrutiner del 3

• Få veiledning i å velge eventuelle MM kostholdstilskudd

• Meditasjon, yoga, tur ut i naturen, bevegelse til musikk, peiskos

Under tre kurshelger får du tid til å utforske og nære deg selv samt utveksle erfaringer med likesinnede.

Etter hvert kurs kan du delta sammen med dine kursdeltagere på frivillige Zoom-møter for å få støtte til å innføre gjennomgåtte MM kostholdsrutiner i din hverdag.

I løpet av høsten kan du oppleve å komme på et helt nytt helsenivå.

Finne roen i naturen

Etter lunsj på lørdag er det satt av tid ute i naturen. Hurdal tilbyr vakker natur med flotte turområder. Vi går en felles tur og sanser inn skogen.

Forskning viser at tid i naturen virker beroligende på hele nervesystemet vårt. Her finnes mye healing å hente. Hagen til Hurdal Gjestegård bygges opp etter permakulturprinsipper og brukes som en terapihage. Her kan du lese litt mer om hageprosjektet: Hurdal Gjestegård.

Kurshelg 2: Levende mat, 13.-15. oktober

Dagsprogram:

Fredag:

15:00 - 17:00 Ankomst og velkomstdrink

17:00 - 18:00 MM Middag, coconut curry og blåbærmuffins i langpanne

18:00 - 19:30 Introduksjon og bli litt kjent

19:30 - 21:00 Rolig kveldsyoga og meditasjon

Lørdag:

7:30 - 8:30  Morgenyoga og meditasjon (levende vann før og etter)

8:30 - 10:00 Lage og spise MM frokost; fruktmüssli

10:00 - 12:00 Kurs levende mat

12:00 - 13:30 Lage og spise MM lunsj; gresskarsuppe, blomkål-ceviche salat

13:30 - 14:30 Tur ut

14:30 - 16:00 Kurs fortsettelse

16:00 - 18:00 Lage og spise MM middag; potetbunn pizza og gresk regnbuesalat, key lime pie

18:00 - 19:30 Badstue

20:00 - 21:30 Peiskos

Søndag:

7:30 - 8:30  Morgenyoga og meditasjon (levende vann før og etter)

8:30 - 10:00 Lage og spise MM frokost; blåbærsmoothie

10:00 - 11:30 Oppsummering av kurs og veien videre

11:30 - 13:00 Lage og spise MM lunsj; asparges-suppe, havrebrød og eplesalat

13:00 - 14:00 Vel hjem!

Helgekursene 1, 2 og 3 bygger på hverandre og gir deg anledning til å innføre nye kostholdsrutiner et avpasset tempo. Vi ønsker å støtte deg i å oppleve en helhetlig helsetransformasjon, og tilbyr derfor en rabattordning for hvert kurs du tar i høst.

Det går også bra å kun ta et kurs uavsett rekkefølge om dette skulle passe din livssituasjon bedre.

PRIS:

For hvert kurs du tar i høst gir vi 1.000 kr på neste kurs.

Pris for alle tre kurs: 17.700 kr. (snittpris 5.900 kr med 2.000 kr i rabatt)

To kurs: 12.800 kr (snittpris 6.400 kr med 1.000 kr i rabatt)

Hvis dette er ditt første kurs: 6.900 kr

Hvis du har gått kurs 1 - Levende Vann, er prisen: 5.900 kr

*alle kjøp er endelige, ikke refunderbart.

Prisen inkluderer to overnattinger i delt soverom, all mat og kursmateriell, samt oppfølgningsmøter på zoom med coaching fra Kristin mellom samlingene. I tillegg får du teknikker og øvelser i mindfulness og yoga; samt healing og håndpåleggelse fra Malin.

Vi kan legge til rette for nedbetalingsplaner. Kontakt Malin ved praktisk info om kurssted og betaling: malin@hurdalgjestegard.no

Kontakt til Kristin angående kurs: kristin.lindley@outlook.com

Utstyr til kursene

Kostholdsrutinene krever en juicer samt gjerne en blender, alternativt en stavmixer.

Med tanke på juicer anbefaler MM en saktegående variant, gjerne en MM900 som kan bestilles på Glimja Helsekost på https://glimja.com/no/

Før kursoppstart sendes det ut et velkomstbrev med mer praktisk informasjon og forslag til pakkeliste.

Hurdal Gjestegård er en historisk bygning og tidligere presteboligen i Hurdal. Bygningen har store og lyse soverom som deles med de andre gjestene. Hurdal Gjestegård har en stor og vakker hage, som er under oppbygging. Her er det mange fine uterom og mulighet til å utforske, hvile og nyte naturens under.

Under helgen vil du kunne oppleve:

• mye ny kunnskap om mat og kropp

• nytenking knyttet til kosthold

• økt bevissthet knyttet til dine egne evner til helbredelse

• yoga

• meditasjon og mindfulness

• pusteteknikker

• healing

• flotte turopplevelser

• god og næringsrik mat

• avslappende miljø og sove i gode senger

• egentid og næring til deg selv

• ro og stillhet

• forfriskende bad i elv

• samvær rundt bål

• fellesskap og nye venner

Book din plass til kurs i Levende Mat her:

Har du spørsmål eller andre henvendelser, ta kontakt med Malin via e-post: malin@hurdalgjestegard.no.

Takk for din booking! Vi gleder oss til å se akkurat deg!

Til høsten 2023 inviteres du til å bli din egen helseekspert. Kostveileder og helsecoach Kristin Lindley har satt sammen et helhetlig transformasjonsprogram basert på informasjonen til Medical Medium og hennes egen naturfaglige bakgrunn.

Kursrekken er fordelt over tre helger i høst og gjennomføres som retreat på vakre Hurdal Gjestegård. Kristins undervisning i medisinsk forståelse og praktisk matlaging integreres inn i en myk balanse med øvelser i mindfulness og yoga ved healer og instruktør Malin.

Malin underviser i yoga og mindfulness og tilbyr øvelser og teknikker for å lære å roe ned. Yoga-timene er rolige og avslappende og passer alle nivåer. Du trenger ikke å ha gjort yoga fra før for å bli med.

Kursene er døpt levende vann, levende mat og levende medisin, og gir en innføring i hvordan utvalgte ferske juser, frukter, grønnsaker, ville bær og urter kan understøtte levende prosesser i kroppen vår spesielt godt, og hvordan vi kan bruke denne kunnskapen til å optimalisere vår helse. Målet er å styrke vår helse i pakt med naturens visdom.

Kursrekke innhold

Avansert medisinsk informasjon fra Medical Medium (MM)

Kurshelg 1: Levende vann, 8.-10. september

• Få økt innsikt i hvordan kroppen fungerer fra et fysisk og metafysisk perspektiv

• Få økt innsikt i hva levende vann er og hvorfor det er det første punktet på alle MM helbredelses-protokoller

• Få innføring i MM kostholdsrutiner del 1

• Meditasjon, yoga, tur i naturen med bading i elven, peiskos

Kurshelg 2: Levende mat, 13.-15. oktober

• Få økt innsikt i naturens visdom og hvordan du kan spise deg frisk og sterk

• Få økt innsikt i hvordan kostholdet kan løfte deg fysisk, emosjonelt, mentalt og spirituelt

• Få innføring i MM kostholdsrutiner del 2

• Meditasjon, yoga, tur i naturen, varm badstue

Kurshelg 3: Levende medisin, 17.-19. november

• Få innsikt i hvilke ekstra utfordringer kroppen utsettes for i våre dager, og hva du kan gjøre for å beskytte deg og dine nærmeste.

• Oppdag hva du kan gjøre for å reversere eventuelle symptomer du måtte ha

• Få innføring i MM kostholdsrutiner del 3

• Få veiledning i å velge eventuelle MM kostholdstilskudd

• Meditasjon, yoga, tur ut i naturen, bevegelse til musikk, peiskos

Under tre kurshelger får du tid til å utforske og nære deg selv samt utveksle erfaringer med likesinnede.

Etter hvert kurs kan du delta sammen med dine kursdeltagere på frivillige Zoom-møter for å få støtte til å innføre gjennomgåtte MM kostholdsrutiner i din hverdag.

I løpet av høsten kan du oppleve å komme på et helt nytt helsenivå.

Finne roen i naturen

Etter lunsj på lørdag er det satt av tid ute i naturen. Hurdal tilbyr vakker natur med flotte turområder. Vi går en felles tur og sanser inn skogen og tar et forfriskende bad i elven like ved.

Forskning viser at tid i naturen virker beroligende på hele nervesystemet vårt. Her finnes mye healing å hente. Hagen til Hurdal Gjestegård bygges opp etter permakulturprinsipper og brukes som en terapihage. Her kan du lese litt mer om hageprosjektet: Hurdal Gjestegård.

Kurshelg 1: Levende vann, 8.-10. september

Dagsprogram:

Fredag:

15:00 - 17:00 Ankomst og velkomstdrink

17:00 - 18:00 MM Middag, Masaman thai gryte og chiapudding med bær

18:00 - 19:30 Introduksjon og bli litt kjent

19:30 - 21:00 Rolig kveldsyoga og meditasjon

Lørdag:

7:30 - 8:30  Morgenyoga og meditasjon (levende vann før og etter)

8:30 - 10:00 Lage og spise MM frokost; havregrøt med frukt og bær

10:00 - 12:00 Kurs levende vann

12:00 - 13:30 Lage og spise MM lunsj, spinatsuppe og banansalat

13:30 - 15:30 Tur ut og guidet meditasjon i skogen

15:30 - 17:00 Kurs fortsettelse

17:00 - 19:00 Lage og spise MM middag, søtpotet-tortilla suppe og fersken pai

19:00 - 20:00 Egen tid

20:00 - 21:30 Peiskos

Søndag:

7:30 - 8:30  Morgenyoga og meditasjon (levende vann før og etter)

8:30 - 10:00 Lage og spise MM frokost; pannekaker med blåbær

10:00 - 11:30 Oppsummering av kurs og veien videre

11:30 - 13:00 Lage og spise MM lunsj, vegetar chilli

13:00 - 14:00 Vel hjem!

Helgekursene 1, 2 og 3 bygger på hverandre og gir deg anledning til å innføre nye kostholdsrutiner et avpasset tempo. Vi ønsker å støtte deg i å oppleve en helhetlig helsetransformasjon, og tilbyr derfor en rabattordning for hvert kurs du tar i høst.

Det går også bra å kun ta et kurs uavsett rekkefølge om dette skulle passe din livssituasjon bedre.

PRIS:

For hvert kurs du tar i høst gir vi 1.000 kr på neste kurs.

Pris for alle tre kurs: 17.700 kr. (snittpris 5.900 kr med 2.000 kr i rabatt)

To kurs: 12.800 kr (snittpris 6.400 kr med 1.000 kr i rabatt)

Første kurs: 6.900 kr

*alle kjøp er endelige, ikke refunderbart.

Prisen inkluderer to overnattinger i delt soverom, all mat og kursmateriell, samt oppfølgningsmøter på zoom med coaching fra Kristin mellom samlingene. I tillegg får du teknikker og øvelser i mindfulness og yoga; samt healing og håndpåleggelse fra Malin.

Vi kan legge til rette for nedbetalingsplaner. Kontakt Malin ved praktisk info om kurssted og betaling: malin@hurdalgjestegard.no

Kontakt til Kristin angående kurs: kristin.lindley@outlook.com

Utstyr til kursene

Kostholdsrutinene krever en juicer samt gjerne en blender, alternativt en stavmixer.

Med tanke på juicer anbefaler MM en saktegående variant, gjerne en MM900 som kan bestilles på Glimja Helsekost på https://glimja.com/no/

Før kursoppstart sendes det ut et velkomstbrev med mer praktisk informasjon og forslag til pakkeliste.

Hurdal Gjestegård er en historisk bygning og tidligere presteboligen i Hurdal. Bygningen har store og lyse soverom som deles med de andre gjestene. Hurdal Gjestegård har en stor og vakker hage, som er under oppbygging. Her er det mange fine uterom og mulighet til å utforske, hvile og nyte naturens under.

Under helgen vil du kunne oppleve:

• mye ny kunnskap om mat og kropp

• nytenking knyttet til kosthold

• økt bevissthet knyttet til dine egne evner til helbredelse

• yoga

• meditasjon og mindfulness

• pusteteknikker

• healing

• flotte turopplevelser

• god og næringsrik mat

• avslappende miljø og sove i gode senger

• egentid og næring til deg selv

• ro og stillhet

• forfriskende bad i elv

• samvær rundt bål

• fellesskap og nye venner

Book din plass til kurs 1 - Levende Vann her:

Har du spørsmål eller andre henvendelser, ta kontakt med Malin via e-post: malin@hurdalgjestegard.no.

Takk for din booking! Vi gleder oss til å se akkurat deg!

Velkommen til vakre Hurdal Gjestegård og nyt en stille helg i naturskjønne omgivelser. Her får du ladet batteriene gjennom yoga, meditasjon, hvile og avslapping. Med åpne armer ønskes du velkommen hjem til meg, Malin, som vil være din vertinne under hele helgen. Jeg vil gjøre mitt ytterste for å få deg til å føle deg avslappet, velkommen og trygg.

Her er det ingenting du må eller skal. Kom akkurat som du er. La sinnet få roe ned og kroppen få hvile.

For mange er stillhet uvant og det vi ikke kjenner kan oppleves som skummelt eller vanskelig. Denne helgen vil du bli veiledet gjennom stillhet i trygge og varme rammer. Jeg er healer og underviser i yoga og mindfulness og tilbyr øvelser og teknikker for å lære å roe ned. Yoga-timene er rolige og avslappende og passer alle nivåer. Du trenger ikke å ha gjort yoga fra før for å bli med. Det blir satt av mye tid til egen tid og stillhet. Samtidig som det vil være rom for dype delinger og samtaler.

Gjennom meditasjon og visualiseringsreiser får en roet ned pusten og kan rette oppmerksomheten mot her og nå. Stress forhøyer vår prestasjonsevne; men stress over lang tid tærer på kropp og sinn og kan føre til utmattelse. Det er viktig å lære seg teknikker for å klare å håndtere stresset og vende fokuset tilbake til nået. Vi er alle forskjellige og det er heller ikke alle som er klar over at de lever et stresset liv. Å få hente seg inn gjennom meditasjon kan for mange være en revitalisering som kan få ringvirkninger på mange plan i livet.

Under denne helgen i starten av sommerens vil du få mulighet til å restarte kroppen din og gi kroppen din en velfortjent hvil. I en stresset hverdag og i samfunnet vi lever i kan det være vanskelig å finne tid til å hvile. Under denne helgen inviteres du til akkurat det: hvile. Kanskje den beste tenkbare måten å starte sommeren på!

Sansevandring i terapihage

Mye av tiden er satt av til egen tid ute i naturen. Hurdal tilbyr vakker natur med fine turområder. Du kan gå en tur rundt i nabolaget, besøke økolandsbyen og hilse på dyrene på gården, eller svømme i sjøen og elven.

Under lørdagen vil Malin lede dere gjennom en sanselig guidet meditasjon gjennom hagen, for «å bade sansene i skogens atmosfære». Den historiske prestegårdshagen er valgt ut som et pilotprosjekt for å gjenskape hagen slik den så ut på 1950-tallet. Hagen bygges opp etter prinsipper i permakultur og målet er at den skal utvikles til å bli en terapihage. Forskning viser at tid i naturen virker beroligende på hele nervesystemet vårt. Her finnes mye healing å hente. Under helgen vil dere bli tatt med på en sansevandring i hagen med en guidet meditasjon under 100 år gamle bjørketrær. Her kan du lese litt mer om hageprosjektet: Hurdal Gjestegård.

Matopplevelse

Under helgen vil det blir servert næringsrik, vegansk kost. Malin lager selv alt fra bunnen og tilbyr varierte retter og smaksopplevelser. For å roe ned er det viktig for kroppen å spise sunt og at vi nyter maten mens en spiser. Selve spisingen vil også være en økt i tilstedeværelse, men under måltidene er det lov å snakke. Dere vil bli servert deilige raw-food kaker og veganske retter laget i kjærlighet. Les om tidligere gjesters opplevelser og tilbakemeldinger.

Dagsprogram:

Fredag 28. juli:

15 - 17 Ankomst

17 - 18 Middag og bli litt kjent

18 - 19 Velkommen + introduksjon

19 - 20:30 Yoga og meditasjon

Lørdag 29. juli:

8 - 9    Morgen yoga og meditasjon

9:30    Frokost

10 - 11:30 Stille tid

11:30 Sansevandring og guidet meditasjon i hagen

13:00 Lunsj

14 - 17 Stille tid

17 - 18 Yoga og meditasjon, delerunde

19:00 Middag

20 - 21 Bålsamling og meditasjon

Søndag 30. juli:

8 - 9   Morgen yoga og meditasjon

9:30   Frokost

10 - 12 Stille tid og tur ute

12 - 13 Meditasjon, deling og avslutning

13:30 Lunsj og vel hjem

Hurdal Gjestegård er en historisk bygning og tidligere presteboligen i Hurdal. Bygningen har store og lyse soverom som deles med de andre gjestene. Om du trenger alenerom tilkommer 1.400 kr i tillegg; begrenset antall. Hurdal Gjestegård har en stor og vakker hage, som er under oppbygging. Her er det mange fine uterom og mulighet til å utforske, hvile og nyte naturens under.

Om du ønsker massasje eller healing under oppholdet kan det også arrangeres. Vennligst ta direkte kontakt med vår dyktige massør, Anna,

PRIS:

Full pris for hele retreaten er 3.990 kr. Dette inkluderer to overnattinger i delt soverom, to middager, to lunsjer og to frokoster, teknikker og øvelser i mindfulness og yoga; samt healing og håndpåleggelse fra Malin. Kaffe, te og frukt og nøtter blir servert gjennom hele helgen.

*alle kjøp er endelige, ikke refunderbart.

Om du har ønske eller kun mulighet til å bli med på deler av opplegget kan det også la seg gjøre. Ta kontakt med Malin for pris og påmelding.

malin@hurdalgjestegard.no

Ta gjerne med noe å skrive på, myke, behagelige og varme klær. For den som ønsker blir det badstue og kaldt bad i elven på lørdagen og kvelden avsluttes med samling og meditasjon ute rundt bålet.

Under helgen vil du kunne oppleve:

• yoga

• meditasjon og mindfulness

• pusteteknikker

• healing

• massasje (må bestilles på forhånd og koster ekstra)

• flotte turopplevelser

• god og næringsrik mat

• avslappende miljø og sove i gode senger

• egentid og næring til deg selv

• ro og stillhet

• badstue og kaldt bad i elv

• meditasjonsreise rundt bålet

• fellesskap og nye venner

Vi oppfordrer til å la mobiltelefon være avstengt hele helgen. Du kan gjerne dele telefonnummeret til Malin (90 47 28 35) med venner og familie, slik at de kan få tak i deg dersom nødvendig. Dersom dette er utfordrende ta kontakt med Malin, så finner vi en løsning.

Book din plass på stillhetsretreaten her:

Har du spørsmål eller andre henvendelser, ta kontakt med Malin via e-post: malin@hurdalgjestegard.no.

Takk for din booking! Jeg gleder meg til å se akkurat deg!

Andre aktiviteter i Hurdal:

I Hurdal kan du også besøke hotellet, som har eget spa-anlegg, eller du kan ta en tur på Inges cafe og keramikkverkstedet. Du har også mulighet til å booke egen behandlingstime. Ta kontakt med Malin for spørsmål og mer informasjon.

malin@hurdalgjestegard.no

Drømmer dere om å komme bort fra byen i sommer og nyte en rolig, men også aktiv ferie sammen med barna? Da er dette plassen for dere!

Velkommen til vakre Hurdal Gjestegård! Her kan dere nyte stille og rolige dager i naturskjønne omgivelser. Hurdal Gjestegård ligger rett nedenfor Hurdal økolandsby med vakre turområder i nærmiljøet med både skog og sjø like ved.

Hurdal Gjestegård er en historisk bygning og tidligere presteboligen i Hurdal. Her sover du sammen med familien din et stort lyst og fint soverom. Fellesarealene deles med andre familier og det finnes mange stuer og rom, som passer både til brettspill, lek og yoga. Hagen er stor og frodig med mye boltringsplass. Her finnes trampoline, huske og lekestue. Alt for at barna skal få den beste ferieopplevelsen.

Den familievennlige badestranda Meieriodden ligger kun 10 minutter gange unna boligen. Her finnes tuftepark, volleyballbane, fin sandstrand, store gressareal og grillplass.

Dere styrer selv oppholdet deres og legger opp dagene som dere ønsker det. I det store felleskjøkkenet lager dere egen mat. Her finnes alt av kjøkkenutstyr, god kjøleskapsplass, fryser, kaffetrakter mm.

Hurdal Økolandsby er et spennende og attraktivt boligområde. Her finnes et stort mangfold av mennesker som driver med mye kreative ting. I Hurdal økolandsby er vi sosiale og hyggelige med hverandre og vi deler gjerne av våre egne kunnskaper og interesser. Hurdal Gjestegård er et samlingspunkt for beboere i Hurdal Økolandsby. Her kan du bli med på yoga eller dans, og du kan få bestille en time med massasje eller akupunktur. For booking av yoga eller andre terapiformer ta kontakt for tider, priser og tilgjengelighet.

Første nabo til gjestegården er Gjøding gård, som drives økologisk av det danske paret Alex og Katrine. Her kan dere se når de mater grisene, se på hønsene, klappe alpakkene og kanskje hjelpe til med litt enklere gårdsarbeid.

PRIS og BOOKING:

Booking og pris finner dere via linken til airbnb. Prisene i tidsrommet i juli er satt til 900 kr for hele rommet pr familie og natt; spesifiser dette ved booking. Det er tre familiesoverom å velge mellom. Se alle våre soverom og følg linkene der.

Under en uke i Hurdal Gjestegård vil dere kunne oppleve:

• flotte turopplevelser

• bad i fine Hurdalsjøen

• avslappende miljø og sove i gode senger

• egentid og næring til deg selv

• ro og stillhet

• fellesskap og nye venner

• besøke Hurdal Økolandsby

• kjenne på hvordan det er å bo og leve på gård

Spørsmål og mer info, ta kontakt med Malin via: malin@hurdalgjestegard.no.

Takk for din booking! Jeg gleder meg til å se akkurat deg!

Andre aktiviteter i Hurdal:

Hurdal er kjent for sin flotte natur og turområder. Her ligger 9 av de 10 høyeste toppene i tidligere Akershus. Mer turtips finner du på Hurdal kommunes hjemmeside. I Hurdal kan du også besøke hotellet, som har eget spa-anlegg, eller du kan ta en tur på Inges cafe og keramikkverkstedet. Du har også mulighet til å booke egen massasjetime.

malin@hurdalgjestegard.no

Under en helg i slutten av mai inviteres barnefamilier til å oppleve vakker natur og yoga sammen. Her blander vi yoga, lek, hagearbeid, bad, hjemmekino og gårdsbesøk og mye mye mer. Her finnes tid til både ro og avslapping for både store og små, samt masse gøy og moro å finne på sammen.

I vakre Hurdal Gjestegård vil yoga og arbeid i hagen bli kombinert under en hel helg. Innom hinduismen er karma yoga en uselvisk handling utført til fordel for andre for å oppnå spirituell vekst. Under helgen vil vi både kunne lære oss om planter og hagearbeid, vi vil lage god og næringsrik mat sammen, samt tøye ut og slappe av i kropp og sinn med yoga og meditasjon.

Karma yoga – ”yoga of action”

Malin underviser i yoga og mindfulness. Gjennom myke timer vil hun lede dere inn i kroppen for å øke bevegelighet og knytte kontakt med kroppen. Hennes yoga passer alle; både helt nybegynnere og de som har gjort yoga fra før. Timene begynner alltid med en grunning og meditasjon for å komme inn i kroppen og de avsluttes alltid med en dyp avspenning. Barn responderer ofte veldig godt til dette og finner lett roen og kontakt med sitt indre barn.

Hurdal Gjestegård er den tidligere prestegården i Hurdal med en stor historisk hage fra 1830-tallet. Hagen var i begynnelsen av 1900-tallet en rik grønnsakshage med kjøkkenhage, frukttrær og bær- og prydbusker. Hagen er nå valgt ut av den historiske hageforeningen Schübelers nettverk, som et pilotprosjekt for å opparbeide hagen slik den var på 1950-tallet. Det er utarbeidet en god plan, som vil ligge som grunnlag for helgens arbeider i hagen.

Under helgen vil hagerapporten bli presentert og det vil være rom for utbytte, delinger og samtaler kring hage og planter. Du trenger ikke å ha noen kunnskaper om hagearbeid fra før. Det å arbeide i hage og få jord under neglene er en del av opplegget om å knytte kontakt med naturen og få kroppen din til å slappe av og roe ned. Barna blir med og her handler det om å ha det gøy sammen. Vi blander hagearbeid med lek og nysgjerrig undring.

Det vil bli servert frokost, lunsj og middag. Kosten er næringsrik, vegansk kost. Malin lager selv alt fra bunnen og tilbyr varierte retter og smaksopplevelser. Vi kommer til å dele oss inn i ulike lag slik at alle bidrar til fellesmåltidene. Dette er et av det viktigste prinsippene under karmayoga. Det er både gøy og fint å få bidra og hjelpe hverandre.

I Hurdal finnes også mange vakre turområder, både helt i nærheten med både skog og sjø, men også mange flotte topper å besøke et stykke unna. 9 av fylkets 10 høyeste topper ligger i Hurdal. Den som ønsker å komme en eller to dager før er hjertelig velkommen til det. Sjekk ut våre rom og booke ditt opphold gjennom AirBnB eller direkte til Malin.

Dagsprogram:

Fredag:

15 - 17 Ankomst og innlosjering

17 - 18 Middag og bli litt kjent + introduksjon

18 Barnekino for de yngste

18:30 Yoga meditasjon for de voksne

Lørdag:

8 - 9    Morgen yoga og meditasjon for hele familien

9:30   Frokost

10 - 13 Hagearbeid

13 - 14 Lunsj

14 - 16 Tur i nærområdet, fri lek

16 – 17 Myk yoga og meditasjon for hele familien

17 - 18 Middag

18 Vel hjem for de som ønsker det, eller egen tid for de som blir

Søndag og mandag, første og andre pinsedag; valgfrie dager

9 - 10  Frokost

Hele dagen er avsatt til egen tid. Turer i nærmiljøet, besøke gården, se økolandsbyen eller lengre turer i Hurdals fine skoger.

PRIS: Pris pr voksen: 2.200 kr og 1.100 kr pr barn

Prisen for fredag til lørdag er 2.200 kr pr voksen og 1.100 kr pr barn. Prisen inkluderer 1 overnatting i delt soverom, vegetar måltider hver dag, kaffe, te og frukt, yoga, ulike workshops og øvelser.

Sengetøy og håndkle kan leies for 150 kr/set.

For et tillegg på 550 kr pr voksen/natt og 350 kr/barn/natt kan dere velge å bli over til søndag og mandag. Da får dere forlenget oppholdet og kan bruke langhelgen til å gå flotte turer i den fine Hurdalsnaturen. Det blir servert frokost de ekstra dagene, men lunsj og middag må ordnes på egen hånd.

*alle kjøp er endelige, ikke refunderbart.

Under helgen vil du kunne oppleve:

• yoga

• meditasjon og mindfulness

• pusteteknikker

• lære om planter og hage

• flotte turopplevelser

• god mat

• avslappende miljø og sove i gode senger

• badstue og bad i elv/innsjø

• ny kontakt med barnet ditt

• og mye mer

Book din plass på karmayoga her:

Booking og mer informasjon får du av Malin: malin@hurdalgjestegard.no.

Takk for din booking! Vi gleder oss til å se akkurat deg!

Andre aktiviteter i Hurdal:

I Hurdal kan du også besøke hotellet, som har eget spa-anlegg, eller du kan ta en tur på Inges cafe og keramikkverkstedet. Du har også mulighet til å booke egen massasjetime. Ta kontakt med Malin for spørsmål og mer informasjon.

malin@hurdalgjestegard.no

Velkommen til vakre Hurdal Gjestegård og nyt et stille døgn i naturskjønne omgivelser. Her får du ladet batteriene i stillhet. Du får gi kroppen din ro og avspenning gjennom yoga, meditasjon og hvile. Hurdal Gjestegård ligger rett nedenfor Hurdal økolandsby med vakre turområder i nærmiljøet med både skog og sjø like ved.

Her er det ingenting du må eller skal. Kom akkurat som du er. La sinnet få roe ned og kroppen få hvile.

Under et døgn, fra fredag til lørdag, vil du bli guidet inn i stillhet i trygge og myke rammer. Malin er healer og underviser i yoga og mindfulness og tilbyr øvelser og teknikker for å lære å roe ned. Yoga-timene er rolige og avslappende og passer alle nivåer. Du trenger ikke å ha gjort yoga fra før for å bli med. Det blir satt av mye tid til egen tid og stillhet. Samtidig som det vil være rom for dype delinger og samtaler.

Gjennom meditasjon og visualiseringsreiser får en roet ned pusten og kan rette oppmerksomheten mot her og nå. Stress forhøyer vår prestasjonsevne; men stress over lang tid tærer på kropp og sinn og kan føre til utmattelse. Det er viktig å lære seg teknikker for å klare å håndtere stresset og vende fokuset tilbake til nået. Vi er alle forskjellige og det er heller ikke alle som er klar over at de lever et stresset liv. Å få hente seg inn gjennom meditasjon kan for mange være en revitalisering som kan få ringvirkninger på mange plan i livet.

Under denne første helgen i mai vil du få mulighet til å restarte kroppen din og gi kroppen din en velfortjent hvil. Våren er her og det er mye som vekkes til live. I en stresset hverdag og i samfunnet vi lever i kan det være vanskelig å finne tid til å hvile. Under disse to dagene inviteres du til akkurat det: dyp hvile.

Mye av tiden er satt av til egen tid ute i naturen. Hurdal tilbyr vakker natur med både skog og sjø.

Matopplevelse

Du vil bli servert næringsrik, vegansk kost. Malin lager selv alt fra bunnen og tilbyr varierte retter og smaksopplevelser. For å roe ned er det viktig for kroppen å spise sunt og at vi nyter maten mens en spiser. Selve spisingen vil også være en økt i tilstedeværelse. Dere vil bli servert deilige raw-food kaker og veganske retter laget i kjærlighet. Les om tidligere gjesters opplevelser og tilbakemeldinger.

Dagsprogram:

Fredag 5. mai:

15 - 17 Ankomst

17 - 18 Middag og bli litt kjent.

18 - 19 Velkommen + introduksjon

19 - 20:30 Yoga og meditasjon

20:30 - Vi går inn i stillhet

Lørdag 6. mai:

8 - 9   Morgen yoga og meditasjon

9:30   Frokost og delinger

10 - 12 Stille tid og tur ute

12 - 13 Meditasjon, deling og avslutning

13 - 14 Lunsj og vel hjem

PRIS:

Full pris for hele retreaten er 2.900 kr.

Dette inkluderer en overnatting i delt soverom, middag, lunsj og frokost, teknikker og øvelser i mindfulness og yoga; samt healing og håndpåleggelse fra Malin. Kaffe, te og frukt og nøtter er tilgjengelig under hele oppholdet.

*alle kjøp er endelige, ikke refunderbart.

Om du har ønske eller kun mulighet til å bli med på deler av opplegget kan det også la seg gjøre. Ta kontakt med Malin for pris og påmelding.

malin@hurdalgjestegard.no

Ta gjerne med noe å skrive på, myke, behagelige og varme klær. For den som ønsker blir det badstue og kaldt bad i elven på lørdagen og kvelden avsluttes med samling og meditasjon ute rundt bålet.

Under helgen vil du kunne oppleve:

• yoga

• meditasjon og mindfulness

• pusteteknikker

• healing

• massasje (må bestilles på forhånd og koster ekstra)

• flotte turopplevelser

• god og næringsrik mat

• avslappende miljø og sove i gode senger

• egentid og næring til deg selv

• ro og stillhet

• badstue og kaldt bad i elv

• meditasjonsreise rundt bålet

• fellesskap og nye venner

Vi oppfordrer til å la mobiltelefon være avstengt hele oppholdet. Du kan gjerne dele telefonnummeret til Malin (90 47 28 35) med venner og familie, slik at de kan få tak i deg dersom nødvendig. Dersom dette er utfordrende ta kontakt med Malin, så finner vi en løsning.

Book din plass på stillhetsretreaten her:

Har du spørsmål eller andre henvendelser, ta kontakt med Malin via e-post: malin@hurdalgjestegard.no.

Takk for din booking! Jeg gleder meg til å se akkurat deg!

Andre aktiviteter i Hurdal:

I Hurdal kan du også besøke hotellet, som har eget spa-anlegg, eller du kan ta en tur på Inges cafe og keramikkverkstedet. Du har også mulighet til å booke egen behandlingstime. Ta kontakt med Malin for spørsmål og mer informasjon.

malin@hurdalgjestegard.no

Velkommen til vakre Hurdal Gjestegård og nyt en stille påskehelg i naturskjønne omgivelser. Her får du ladet batteriene i stillhet. Du får gi kroppen din ro og avspenning gjennom yoga, meditasjon og hvile. Hurdal Gjestegård ligger rett nedenfor Hurdal økolandsby med vakre turområder i nærmiljøet med både skog og sjø like ved.

Her er det ingenting du må eller skal. Kom akkurat som du er. La sinnet få roe ned og kroppen få hvile.

Under et døgn, fra lørdag til søndag, vil du bli guidet inn i stillhet i trygge og myke rammer. Malin er healer og underviser i yoga og mindfulness og tilbyr øvelser og teknikker for å lære å roe ned. Yoga-timene er rolige og avslappende og passer alle nivåer. Du trenger ikke å ha gjort yoga fra før for å bli med. Det blir satt av mye tid til egen tid og stillhet. Samtidig som det vil være rom for dype delinger og samtaler.

Gjennom meditasjon og visualiseringsreiser får en roet ned pusten og kan rette oppmerksomheten mot her og nå. Stress forhøyer vår prestasjonsevne; men stress over lang tid tærer på kropp og sinn og kan føre til utmattelse. Det er viktig å lære seg teknikker for å klare å håndtere stresset og vende fokuset tilbake til nået. Vi er alle forskjellige og det er heller ikke alle som er klar over at de lever et stresset liv. Å få hente seg inn gjennom meditasjon kan for mange være en revitalisering som kan få ringvirkninger på mange plan i livet.

Under denne påskehelgen vil du få mulighet til å restarte kroppen din og gi kroppen din en velfortjent hvil. Våren er på vei og det er mye som vekkes til live. I en stresset hverdag og i samfunnet vi lever i kan det være vanskelig å finne tid til å hvile. Under disse to dagene inviteres du til akkurat det: dyp hvile.

Tur i nærmiljøet

Mye av tiden er satt av til egen tid ute i naturen. Hurdal tilbyr vakker natur med flotte skiløyper og turområder. Du kan gå en tur rundt i nabolaget, besøke økolandsbyen og hilse på dyrene på gården, eller ta på ski og gå en tur ut på Hurdalsjøen (så langt isen holder).

På lørdagen møtes vi ved naboens badstue og utfordrer motet vårt med et kaldt bad i elven. Badstuen er varm og deilig og her finnes fine fasiliteter til ombytte og dusj. Selvsagt er alt under helgen frivillige aktiviteter og ingen skal føle at de må bade. Dette er kun en invitasjon og en mulighet for den som ønsker det.

Matopplevelse

Du vil bli servert næringsrik, vegansk kost. Malin lager selv alt fra bunnen og tilbyr varierte retter og smaksopplevelser. For å roe ned er det viktig for kroppen å spise sunt og at vi nyter maten mens en spiser. Selve spisingen vil også være en økt i tilstedeværelse. Dere vil bli servert deilige raw-food kaker og veganske retter laget i kjærlighet. Les om tidligere gjesters opplevelser og tilbakemeldinger.

Dagsprogram:

Lørdag 8. april, påskeaften:

15 - 17 Ankomst

17 - 18 Vegansk påskemiddag. Bli litt kjent.

18 - 19 Velkommen + introduksjon

19 - 20:30 Yoga og meditasjon

20:30 - Vi går inn i stillhet

Søndag 9. april, påskedag:

8 - 9   Morgen yoga og meditasjon

9:30   Frokost

10 - 12 Stille tid og tur ute

12 - 13 Meditasjon, deling og avslutning

13 - 14 Lunsj og vel hjem

Hurdal Gjestegård er en historisk bygning og tidligere presteboligen i Hurdal. Bygningen har store og lyse soverom som deles med de andre gjestene, maks 2-3 deltakere pr rom. Om du trenger alenerom tilkommer 700 kr i tillegg (kun i mån av plass). Det går også an å booke enerom på Hotellet - Hurdalsjøen Hotell (hurdalsjoen.no). Da trekkes det bort 700 kr fra kursavgiften.

Hurdal Gjestegård har en stor og vakker hage, som er under oppbygging. Her er det mange fine uterom og mulighet til å utforske, hvile og nyte naturens under.

Om du ønsker massasje eller healing under oppholdet kan det også arrangeres. Book time for massasje direkte via Malin for healingmassasje, eller klassisk massasje med vår dyktige massør, Anna,

PRIS:

Full pris for hele retreaten er 2.900 kr. Dette inkluderer en overnatting i delt soverom, middag, lunsj og frokost, teknikker og øvelser i mindfulness og yoga; samt healing og håndpåleggelse fra Malin. Kaffe, te og frukt og nøtter er tilgjengelig under hele oppholdet.

*alle kjøp er endelige, ikke refunderbart.

Om du har ønske eller kun mulighet til å bli med på deler av opplegget kan det også la seg gjøre. Ta kontakt med Malin for pris og påmelding.

malin@hurdalgjestegard.no

Ta gjerne med noe å skrive på, myke, behagelige og varme klær. For den som ønsker blir det badstue og kaldt bad i elven på lørdagen og kvelden avsluttes med samling og meditasjon ute rundt bålet.

Under helgen vil du kunne oppleve:

• yoga

• meditasjon og mindfulness

• pusteteknikker

• healing

• massasje (må bestilles på forhånd og koster ekstra)

• flotte turopplevelser

• god og næringsrik mat

• avslappende miljø og sove i gode senger

• egentid og næring til deg selv

• ro og stillhet

• badstue og kaldt bad i elv

• meditasjonsreise rundt bålet

• fellesskap og nye venner

Vi oppfordrer til å la mobiltelefon være avstengt hele oppholdet. Du kan gjerne dele telefonnummeret til Malin (90 47 28 35) med venner og familie, slik at de kan få tak i deg dersom nødvendig. Dersom dette er utfordrende ta kontakt med Malin, så finner vi en løsning.

Book din plass på stillhetsretreaten her:

Har du spørsmål eller andre henvendelser, ta kontakt med Malin via e-post: malin@hurdalgjestegard.no.

Takk for din booking! Jeg gleder meg til å se akkurat deg!

Andre aktiviteter i Hurdal:

I Hurdal kan du også besøke hotellet, som har eget spa-anlegg, eller du kan ta en tur på Inges cafe og keramikkverkstedet. Du har også mulighet til å booke egen behandlingstime. Ta kontakt med Malin for spørsmål og mer informasjon.

malin@hurdalgjestegard.no

Velkommen til vakre Hurdal Gjestegård og nyt en stille helg i naturskjønne omgivelser. Her får du ladet batteriene gjennom yoga, meditasjon, hvile og avslapping. Hurdal Gjestegård ligger rett nedenfor Hurdal økolandsby med vakre turområder i nærmiljøet med både skog og sjø like ved.

Her er det ingenting du må eller skal. Kom akkurat som du er. La sinnet få roe ned og kroppen få hvile.

Denne helgen vil du bli veiledet gjennom stillhet i trygge og varme rammer. Malin er healer og underviser i yoga og mindfulness og tilbyr øvelser og teknikker for å lære å roe ned. Yoga-timene er rolige og avslappende og passer alle nivåer. Du trenger ikke å ha gjort yoga fra før for å bli med. Det blir satt av mye tid til egen tid og stillhet. Samtidig som det vil være rom for dype delinger og samtaler.

Gjennom meditasjon og visualiseringsreiser får en roet ned pusten og kan rette oppmerksomheten mot her og nå. Stress forhøyer vår prestasjonsevne; men stress over lang tid tærer på kropp og sinn og kan føre til utmattelse. Det er viktig å lære seg teknikker for å klare å håndtere stresset og vende fokuset tilbake til nået. Vi er alle forskjellige og det er heller ikke alle som er klar over at de lever et stresset liv. Å få hente seg inn gjennom meditasjon kan for mange være en revitalisering som kan få ringvirkninger på mange plan i livet.

Under denne helgen i slutten av mars vil du få mulighet til å restarte kroppen din og gi kroppen din en velfortjent hvil. Vinteren er naturens invitasjon for oss til å hvile. I en stresset hverdag og i samfunnet vi lever i kan det være vanskelig å finne tid til å hvile. Under denne helgen inviteres du til akkurat det: hvile.

Sansevandring i terapihage

Mye av tiden er satt av til egen tid ute i naturen. Hurdal tilbyr vakker natur med flotte skiløyper og turområder. Du kan gå en tur rundt i nabolaget, besøke økolandsbyen og hilse på dyrene på gården, eller ta på ski og gå en tur ut på Hurdalsjøen (så langt isen holder).

På lørdagen møtes vi ved naboens badstue og utfordrer motet vårt med et kaldt bad i elven. Badstuen er varm og deilig og her finnes fine fasiliteter til ombytte og dusj. Selvsagt er alt under helgen frivillige aktiviteter og ingen skal føle at de må bade. Dette er kun en invitasjon og en mulighet for den som ønsker det.

På veg til badstuen vil Malin lede dere gjennom en sanselig guidet meditasjon gjennom hagen, for «å bade sansene i skogens atmosfære». Den historiske prestegårdshagen er valgt ut som et pilotprosjekt for å gjenskape hagen slik den så ut på 1950-tallet. Hagen bygges opp etter prinsipper i permakultur og målet er at den skal utvikles til å bli en terapihage. Forskning viser at tid i naturen virker beroligende på hele nervesystemet vårt. Her finnes mye healing å hente. Under helgen vil dere bli tatt med på en sansevandring i hagen med en guidet meditasjon under 100 år gamle bjørketrær. Her kan du lese litt mer om hageprosjektet: Hurdal Gjestegård.

Matopplevelse

Under helgen vil det blir servert næringsrik, vegansk kost. Malin lager selv alt fra bunnen og tilbyr varierte retter og smaksopplevelser. For å roe ned er det viktig for kroppen å spise sunt og at vi nyter maten mens en spiser. Selve spisingen vil også være en økt i tilstedeværelse, men under måltidene er det lov å snakke. Dere vil bli servert deilige raw-food kaker og veganske retter laget i kjærlighet. Les om tidligere gjesters opplevelser og tilbakemeldinger.

Dagsprogram:

Fredag 24. mars:

15 - 17 Ankomst

17 - 18 Middag og bli litt kjent

18 - 19 Velkommen + introduksjon

19 - 20:30 Yoga og meditasjon

20:30 Stillhet og refleksjon

Lørdag 25. mars:

8 - 9    Morgen yoga og meditasjon

9:30    Frokost

10 - 11:30 Stille tid

11:30 Sansevandring og guidet meditasjon i hagen

12 - 13 Badstue og kaldt bad i elven/stille tid

13:30 Lunsj

14 - 17 Stille tid

17 - 18 Yoga og meditasjon, delerunde

19:00 Middag

20 - 21 Bålsamling og meditasjon

Søndag 26. mars:

8 - 9   Morgen yoga og meditasjon

9:30   Frokost

10 - 12 Stille tid og tur ute

12 - 13 Meditasjon, deling og avslutning

13:30 Lunsj og vel hjem

Hurdal Gjestegård er en historisk bygning og tidligere presteboligen i Hurdal. Bygningen har store og lyse soverom som deles med de andre gjestene. Om du trenger alenerom tilkommer 1.400 kr i tillegg; begrenset antall. Hurdal Gjestegård har en stor og vakker hage, som er under oppbygging. Her er det mange fine uterom og mulighet til å utforske, hvile og nyte naturens under.

Om du ønsker massasje eller healing under oppholdet kan det også arrangeres. Vennligst ta direkte kontakt med vår dyktige massør, Anna,

PRIS:

Full pris for hele retreaten er 4.000 kr. Dette inkluderer to overnattinger i delt soverom, to middager, to lunsjer og to frokoster, teknikker og øvelser i mindfulness og yoga; samt healing og håndpåleggelse fra Malin. Kaffe, te og frukt og nøtter blir servert gjennom hele helgen.

*alle kjøp er endelige, ikke refunderbart.

Om du har ønske eller kun mulighet til å bli med på deler av opplegget kan det også la seg gjøre. Ta kontakt med Malin for pris og påmelding.

malin@hurdalgjestegard.no

Ta gjerne med noe å skrive på, myke, behagelige og varme klær. For den som ønsker blir det badstue og kaldt bad i elven på lørdagen og kvelden avsluttes med samling og meditasjon ute rundt bålet.

Under helgen vil du kunne oppleve:

• yoga

• meditasjon og mindfulness

• pusteteknikker

• healing

• massasje (må bestilles på forhånd og koster ekstra)

• flotte turopplevelser

• god og næringsrik mat

• avslappende miljø og sove i gode senger

• egentid og næring til deg selv

• ro og stillhet

• badstue og kaldt bad i elv

• meditasjonsreise rundt bålet

• fellesskap og nye venner

Vi oppfordrer til å la mobiltelefon være avstengt hele helgen. Du kan gjerne dele telefonnummeret til Malin (90 47 28 35) med venner og familie, slik at de kan få tak i deg dersom nødvendig. Dersom dette er utfordrende ta kontakt med Malin, så finner vi en løsning.

Book din plass på stillhetsretreaten her:

Har du spørsmål eller andre henvendelser, ta kontakt med Malin via e-post: malin@hurdalgjestegard.no.

Takk for din booking! Jeg gleder meg til å se akkurat deg!

Andre aktiviteter i Hurdal:

I Hurdal kan du også besøke hotellet, som har eget spa-anlegg, eller du kan ta en tur på Inges cafe og keramikkverkstedet. Du har også mulighet til å booke egen behandlingstime. Ta kontakt med Malin for spørsmål og mer informasjon.

malin@hurdalgjestegard.no

Ved yogalærer, kroppsterapeut og musiker Nanne Emelie Andersen.

Velkommen til vakre Hurdal, til en helg med yoga som hjelper deg til å restituere og bygge balanse mellom aktivitet og restitusjon.

Under denne helgen vil vi skape et rom og en praksis der du kan restituere og balansere kropp, sinn og ånd, og synke inn i velvære.

Gjennom å veksle mellom myk restorativ yoga og flow yoga, balansegivene pust, mindfulness-meditasjoner, energiøvelser og lydbad inviteres du til et landskap av indre ro og harmoni.

For å føle oss i balanse og ha overskudd må vi veksle mellom hvile og aktivitet, mellom yin og yang, mellom parasympatikus og sympatikus. I løpet av disse tre dagene vil vi skape denne balansen gjennom praksisen vår.

På formiddagen vi gjøre myk yoga med flyt, for å styrke og skape sirkulasjon i kroppen, og  på ettermiddagen vil vi følge den naturlige bevegelsen inn i yin og gjøre restorativ bindevevsyoga for å bringe hvile, restitusjon og mykhet inn i systemet.

Mellom yogaøktene jobber vi med pust, meditasjon, energiøvelser og lydbad for å støtte prosessen av å skape balanse i kropp, sinn og ånd.

I løpet av helgen skal vi ta den myke tilnærmingen inn i den mer aktive yogaen, og dermed øve oss på å møte oss selv med mykhet, raushet og vennlighet.

I alle timene inviteres du til å merke innover og tilpasse yogaen til dine behov der og da, slik at du i de aktive timene inviteres til hvile når du trenger det, og i de myke timene inviteres du til å synke inn og lytte til kroppen.

Denne vekslingen mellom aktivitet og hvile skaper balanse, både for deg som har lite energi og for deg som har mye energi, eller deg som bare ønsker å styrke din indre balanse.

Sist, men ikke minst, vil du få innsikt i det autonome nervesystemet, og hvorfor et nervesystem i balanse er grunnlaget for god helse. Du vil få en introduksjon til bindevevets funksjon og betydning for velvære i kropp og sinn, slik at du har en fysiologisk bakgrunn for hvorfor vi gjør som vi gjør på denne retreaten.

Du vil i løpet av helgen få små, enkle øvelser som du kan ta med deg hjem for å støtte din balanse i hverdagen.

Mellom øktene kan du nyte den vakre naturen omkring Hurdalsøen, og Malins deilige hjemmelagde, veganske mat.

Program

Fredag

16.30  Velkomst, sentrering og meditasjon for myk landing

17.30 Middag

19.00 - 20.00 Restorativ yoga

Lørdag

8.00 Morgen yoga med flyt

9.30 Frokost

11.00 Workshop: lær å Balansere det autonome nervesystemet med pusten

12.30 lydbad

13.00 Lunsj og egentid (nyte den vakre naturen i området)

16.30 Restorativ yinyoga

18.00 Middag

19.00 Tid til hygge ved peisen og egentid

Søndag

8.00 Morgen yoga med flyt

9.30 Frokost

11.00 Avrunding og oppsummering

13.00 Lunsj

14.00 Hjemreise

Om Nanne Emelie Yogalærer, kroppsterapeut og sangskriver

Nanne Emelie begynte å utforske meditasjon allerede som barn, og har praktisert  yoga i over 20 år, siden hun som 20 åring forelsket seg i yogaen. Siden den gang har en daglig praksis med meditasjon og yoga vært en naturlig følgesvenn.

Yoga/personlig utvikling/spiritualitet og musikk/sangskrivning har gått hånd i hånd for Nanne Emelie hele voksen livet hennes, og hun har funnet inspirasjonen til sin musikk ved å kikke innover.

En nysgjerrighet på personlig utvikling har gitt henne egen-erfaring innen dette feltet som skaper grunnlaget for hennes undervisning. Dette gjør at hun klarer å skape et rommende og trygt rom for deltagerne, der det er plass til alle aspekter av det å være menneske.

Nanne Emelie har stor lidenskap for å arbeide med bindevevet og dets betydning for grunnleggende helse, fleksibilitet, restitusjon og velvære i kroppen. Denne kunnskapen har hun med seg som kraniosakral-terapeut, og gir en erfaringsbasert forståelse av sammenhenger som hun fletter sammen med yogaen, uansett hvilken yogaform hun underviser. Derfor bringer Nanne Emelie ganske naturlig mykhet og et bevist nærvær inn i undervisningen.

I løpet av de siste ti årene har hun utviklet kunnskap for hvordan man kan avbalansere det autonome nervesystemet med pusten, og på denne måten skape et bedre grunnlag for helse og balanse i kropp, sinn og ånd. Derfor inngår pusten og innblik i det autonome nervesystem alltid i hennes undervisning.

Nanne Emelie er sertifisert i flere yoga-tradisjoner, i tillegg til at hun har tatt en rekke kurs og utdannelser innen personlig utvikling og meditasjon. Hun er utdannet biomekanisk og biodynamisk kraniosakralterapeut og har studert enhetsterapi hos Audun Myskja.

kontakt henne på mail@nanneemelie.com 

Du kan også følge henne her:  https://www.facebook.com/Somahelse 

Sted, dato og pris:

Dato: Fredag 10. mars kl. 16:30 til søndag 12. mars kl. 14:00

Sted: Nydelige Hurdal Gjestegård, bare én time unna Oslo

PRIS:

4.500 kr for 3 dager i delt rom, maks 4 senger.

5.300 kr for dobbeltrom (kun 1 tilgjengelig)

5.900 kr for enkeltrom (kun 2 tilgjengelige)

Prisen inkluderer 3 dager med kurs og workshops, 2 overnattinger i delt soverom (maks 4 senger), 2 smakfulle middager, 2 herlige lunsjer og frokoster. Alle måltidene er vegetar. Kaffe, te og frukt er inkludert, men ta gjerne med ekstra snacks dersom du ønsker det.

Alternativt boende er på Hurdalsjøen hotell, som ligger ca. 800 meter unna fra Hurdal Gjestegård. Hotellet - Hurdalsjøen Hotell (hurdalsjoen.no). Si ifra ved bookingen dersom du ønsker å bo et annet sted så får du avslag i prisen

*alle kjøp er endelige, ikke refunderbart.

Under helgen vil du kunne oppleve:

• yoga

• meditasjon og mindfulness

• pusteteknikker

• lydhealing

• god og næringsrik vegansk mat

• flotte turopplevelser

• avslappende miljø og sove i gode senger

• badstue og bad i elv/innsjø

• og mye mer

Book din plass på Yoga og skrive retreaten her:  

Om du ønsker mer informasjon om Hurdal Gjestegård og har spørsmål knyttet til overnatting og mat; vennligst ta kontakt med Malin: malin@hurdalgjestegard.no.

Takk for din booking! Vi gleder oss til å se akkurat deg!

Pga for få påmeldte må vi dessverre avlyse dette arrangement. Vi håper det kan bli nye anledninger ved andre ferier og høytider. Les gjerne om vårt karmayoga for familier som vi arrangerer i mai. Et hyggelig og sosial helg for hele familien.

Drømmer dere om å komme bort fra byen i vinter og nyte en rolig, men også aktiv vinterferie sammen med barna? Har du lyst til å få roet ned og gjort yoga og meditasjon, samtidig som du ønsker å få være sammen med familien din? Da er dette plassen for deg og din familie!

Velkommen til vakre Hurdal Gjestegård! Her kan dere nyte stille og rolige dager i naturskjønne omgivelser. Hurdal Gjestegård er en historisk bygning og tidligere presteboligen i Hurdal, som nå drives som yoga- og retreatsenter. Her sover du sammen med familien din i et stort lyst og fint soverom. Fellesarealene deles med andre familier og det finnes mange stuer og rom, som passer både til brettspill, lek og yoga.

Her i Hurdal finnes mange muligheter for langrenn; både på Minneåsen, Totenåsen og Lygna, eller rett ut fra døren og ut på Hurdalsjøen. På sjøen kan en også gå på skøyter. Ca. 8 km fra Hurdal Gjestegård ligger alpinanlegget Hurdal ski. Det er et familievennlig anlegg med en fin barnebakke og mange familieløyper. Det finnes også en akebakke der. Der fyres det opp griller hver dag og du kan velge med å ta med egen lunsj eller kjøpe mat i restauranten der.

Jeg, Malin, vertinne og eier av gjestegården bor her sammen med mine to barn på 7 og 10 år, og vi ønsker å velkomne hit flere familier til å tilbringe vinterferien sammen med oss. Les omtaler fra tidligere gjester og kursdeltakere.

Malin underviser i yoga og mindfulness og tilbyr øvelser og teknikker for å lære å roe ned. Yoga-timene er rolige og avslappende og passer alle nivåer. Du trenger ikke å ha gjort yoga fra før for å bli med. Timene om morgenene er tenkt for de voksne i familien, men barna kan også gjerne bli med. På ettermiddagene etter en aktiv dag blir det holdt en myk yoga time for hele familien.

Vi følger et fast skjema hver dag, fra mandag 20. februar til fredag 24. februar. Det blir også lagt opp til mye peiskos og tid til brettspill. Under uken vil det bli servert frokost og middag hver dag. Lunsjene får hver familie sørge for selv; enten lage mat i gjestegården, eller ta med matpakke på tur, eller kjøpe lunsj ute et sted.

Dagsprogram:

Mandag 20. februar:

15 - 17 Ankomst

17 Velkommen + introduksjon

17:15 Middag og bli litt kjent

19 - 20 Myk yoga og meditasjon for voksne (barne-TV /spill for barna)

Tirsdag, onsdag og torsdag:

8 - 9   Morgen yoga og meditasjon for voksne

9:15    Frokost

10 - 16 Egen tid (slalåm, skigåing, lek ute/inne)

16 - 17 “After-ski” med varm kakao og peiskos

17 - 17:40 Familieyoga

18 - 19 Middag

Fredag, 24. februar:

8 - 9   Morgen yoga og meditasjon

9:15    Frokost

10- 14 Egen tid og vel hjem

PRIS og BOOKING:

Pris for vinterferieuken, inkl. 5 dager yoga, 4 frokoster og 4 middager og 4 overnattinger på familierom er:

Pris pr. voksen: 3.900 kr

Pris pr. barn: 1.900 kr

Det er fire familiesoverom som passer for ulike familierstørrelser. Alle er store og lyse med felles bad og wc på gangen. Se våre soverom.

Alle kjøp er endelige og ikke refunderbare.

Sengetøy og håndklær kan leies for 150 kr/set.

Under en uke i Hurdal Gjestegård vil dere kunne oppleve:

• flotte turopplevelser

• yoga og meditasjon

• slalåm

• skigåing

• skøytekjøring på fine Hurdalsjøen

• avslappende miljø og sove i gode senger

• egentid og næring til deg selv

• ro og stillhet

• fellesskap og nye venner

• brettspill og andre leker

• peiskos

• god og næringsrik mat

• besøke Hurdal Økolandsby

• kjenne på hvordan det er å bo og leve på gård

Spørsmål og mer info, ta kontakt med Malin via: malin@hurdalgjestegard.no.

Takk for din booking! Jeg gleder meg til å se akkurat deg!

Andre aktiviteter i Hurdal:

Hurdal Økolandsby er et spennende og attraktivt boligområde. Her finnes et stort mangfold av mennesker som driver med mye kreative ting. I Hurdal økolandsby er vi sosiale og hyggelige med hverandre og vi deler gjerne av våre egne kunnskaper og interesser. Hurdal Gjestegård er et samlingspunkt for beboere i Hurdal Økolandsby. Her kan du bli med på yoga, meditasjon eller qigong og du kan få bestille en time med massasje, healing og akupunktur. For booking av yoga eller andre terapiformer ta kontakt for tider, priser og tilgjengelighet. Se mer her: Ukentlige kurs og her: Behandlinger.

Hurdal er kjent for sin flotte natur og turområder. Her ligger 9 av de 10 høyeste toppene i tidligere Akershus. Mer turtips finner du på Hurdal kommunes hjemmeside. I Hurdal kan du også besøke hotellet, som har eget spa-anlegg, eller du kan ta en tur på Inges cafe og keramikkverkstedet.

Mer info eller andre spørsmål, vennligst kontakt Malin på: malin@hurdalgjestegard.no

Denne helgen blir flyttet til høsten 2023. Meld deg på vårt nyhetsbrev og få siste oppdatering og gode tilbud.

Fantastiske og inspirerende Guri Nyhaug kommer til Hurdal i februar, for å ta oss med i et dypdykk inn i oss selv gjennom IKYA meditasjon™. Hun vil guide oss igjennom ulike elementer fra både yoga, dans, vanlig meditasjon og uttrykksterapi. Metodene er effektive og lærerike og du vil garantert ha det gøy!

IKYA meditasjon™ er en dyptgående bevegelsesmeditasjon fundamentert i Vibrasjonll medisin og forståelsen av bevissthetens anatomi.

Her arbeider vi med flere forskjellige elementer; blant annet bevegelse, pust, energetisk arbeid, mantra og avansert visualisering (perseptering).

Hensikten er å belyse, bevisstgjøre og rydde opp i programmeringer og tillærte mønstre på en leken og spennende måte. Dette skaper en dyp kontakt med egen kjerne og essens – slik at du kan møte livet med større autensitet. Dette skaper tydelige ringvirkninger i livet og mer frihet, rom og kjærlighetsevne.

IKYA meditasjon™ tar deg inn i Livets Flyt.

Denne helgen går vi igjennom alle de grunnleggende øvelsene innen IKYA meditasjon™. Du vil også få innføring i en del spirituelle prinsipper og hvordan de utfolder seg i dagliglivet. Det blir en helg med masse læring, mye gøy og dypt bevissthetsarbeid. Øvelsene blir godt forankret så du kan ta de i bruk i hverdagen din.

Vil tømme deg for historier, forestillinger og trossystemer – emosjonelt, mentalt og fysisk stress og slagg. Deretter jobber vi med kontakten til kjernen, til flyten og livskraften som strømmer gjennom hver eneste en av oss og gjør oss til en stor pulserende enhet.

Du vil møte elementer både fra yoga, dans, vanlig meditasjon og uttrykksterapi; det er effektivt og du vil garantert ha det gøy og møte deg selv i døra.

Kursholder Guri Nyhaug jobber som IKYA terapeut og lærer, hun er utdannet Rosenterapeut og Yoga instruktør og har holdt på med holistisk helse siden 2002. Hun har erfaring innen flere typer bodywork, terapeutisk dans, utdannelse innen sang og har veiledet folk innen Supermat og ernæring i flere år. Hun leder an med humor, varme og en tydelig, men myk tilstedeværelse.

Matopplevelse

Malin vil være deres vertinne under hele oppholdet. Malin lager hjemmelaget og næringsrik vegansk kost, alt fra bunnen av og tilbyr varierte retter og smaksopplevelser. Dere vil bli servert deilige raw-food kaker og veganske retter laget i kjærlighet. Les om tidligere gjesters opplevelser og tilbakemeldinger.

Hurdal Gjestegård er en historisk bygning og tidligere presteboligen i Hurdal. Bygningen har store og lyse soverom som deles med de andre gjestene. Kursgården ligger i vakker natur og her finns det mange turmuligheter, både i skogen og på ski på vakre Hurdalsjøen. Hurdal inviterer til å finne både kraft og indre ro fra naturen.

Om du ønsker massasje eller healing under oppholdet kan det også arrangeres. Vennligst ta direkte kontakt med vår dyktige massør, Anna,

Program

Fredag: 

15 -17 Ankomst / innlosjering

17.00 Sirkel/ Landing / Velkomstmeditasjon

18.00 Middag

20.00 - 21.30 Awaknening Yin Yoga 

Lørdag:

8.00 - Frokost

10.00 - 13.00 IKYA Meditasjon

13.00 - Lunsj

15.00 - 18.00 IKYA Meditasjon

18.00 - Middag

20.00 - 21.00 - Awakening Yin / poesimedisin konsert av Guri 

Søndag:

8.00 - Frokost

10.00 - 12.00 IKYA Meditasjon

12.00 - Lunsj

13.00 - 15.00 - IKYA Meditasjon - sirkel og deling 

 15.00 - Vel hjem

Pris:

Full pris for hele retreaten er 4.200 kr. Dette inkluderer to overnattinger i delt soverom, to middager, to lunsjer og to frokoster, samt all undervisning fra Guri. Kaffe, te og frukt og nøtter blir servert gjennom hele helgen.

Leie av sengetøy og håndkle: 150 kr ekstra.

Pris uten boende er 3.400 kr, eksklusive frokost og overnatting.

*alle kjøp er endelige, ikke refunderbart

For påmelding, send e-post til malin@hurdalgjestegard.no