Mediyoga-lærer Iselin Fellingen ønsker deg velkommen til vakre Hurdal Gjestegård og til en helg for deg som ønsker ro og avslapping. Under denne helgen gjør Iselin et dypdykk inn i mediyoga for deg som ønsker å løsne opp på spenninger og finne mer ro i kroppen din.
“Gjør et dypdykk i ditt indre og oppdag din helt spesielle essens. Pust..., og la den veilede deg”
-sitat Iselin Fellingen
Velkommen inn til MediYoga med Sykepleier Iselin Fellingen
Mediyoga er en yogaform som passer alle aldre, uansett utgangspunkt. Denne helgen er for deg som ønsker å lande inn i deg selv, med myke bevegelser, pust og hvile. Gi kroppen din tillatelse til å koble av fra hverdagens mange impulser. Hjernen og kroppen trenger denne type avkobling og restitusjon for blant annet å redusere stressnivå og inflammasjon. Samt for å gi en balanse i den fysiske og psykiske kroppen.
En viktig huskeregel under denne helgen vil være å lytte innover og ta vare på deg selv. Trenger du å sove hele timen så er det helt greit. Sitte på stol å gjøre øvelser, det er helt greit. Mediyoga er en reise som tar deg fra hodet og ned til hjertet, en reise som gir deg sjansen til å bli kjent med deg selv.
Håper vi sees!
Dette er Iselin Fellingen
Iselin Fellingen
Iselin er sykepleier og MediYoga-terapeut. Hun jobbet innenfor psykiatri og rus, samt i eldreomsorgen før hun startet egen medisinsk klinikk på Råholt. Som sykepleier og yogaterapeut er hun lidenskapelig opptatt av å behandle hele mennesket, både kropp, sinn og sjel.
For påmelding og mer informasjon ta kontakt direkte med Iselin:
Klinikkfellingen@outlook.com
MediYoga- for stress og utmattelse.
Dette er en forskningsbasert yogaform innenfor Kundalini Yoga. Med både rolige økter og mer anstrengende. Alle programmene har som felles å gi deg muligheten til å koble deg på kroppen gjennom pust og myk bevegelse, total tilstedeværelse. MediYoga har blant annet forsket på programmer som har vist god terapeutisk effekt på fks, utmattelse, utbrenthet, traumer og psykiske lidelser, smerter, inflammasjonssykdommer, søvnproblemer, hodepine og mye mer.
Fokuset gjennom helgen blir å gi kropp og sjel muligheten til dyp avspenning og ro.
For den som ønsker overnatting mellom kursdagene bookes dette separat og direkte via Malin. Gjestegården har store lyse soverom. Les mer om rommene her.
Matopplevelse
Under helgen vil det blir servert næringsrik, vegansk kost. Eier av Hurdal Gjestegård, Malin, vil være vertinne for helgen og hun lager selv alt fra bunnen av og tilbyr varierte retter og smaksopplevelser. Les om tidligere gjesters opplevelser og tilbakemeldinger. Meld gjerne ifra om eventuelle matintoleranser og allergier ved bookingen. Vi ønsker å tilpasse gjestenes behov så langt det lar seg gjøre.
Dagsprogram:
Lørdag 16. november:
10:00 Velkommen og introduksjon
10:30 Mediyoga: Øvelser, meditasjon og hvile.
13:00 Lunsj
14:00 Gruppemeditasjon, bevegelse og mantra
15:00 Avslutning
Alternativt program for overnattende gjester (se prisalternativer nederst på siden):
18:00 Middag, for de som overnatter*
20:00 Badstue og bad i elven*
Søndag 17. november:
9:00 Frokost for de som overnatter*
10:00 Mediyoga: Øvelser, meditasjon og hvile.
11:45 Kort pause
12:00 Gruppøvelse og avsluttende deling
13:30 Lunsj, avslutning og vel hjem
Om Hurdal Gjestegård
Hurdal Gjestegård er en historisk bygning og tidligere presteboligen i Hurdal. Bygningen har store og lyse soverom, med plass til 12 overnattende gjester. Hurdal Gjestegård har en stor og vakker hage og området rundt tilbyr mange fine turområder nær både skog og sjø. Her er det mange fine uterom og mulighet til å utforske, hvile og nyte naturens under.
Om du ønsker massasje eller healing under oppholdet kan det også arrangeres. Vennligst spør om dette ved påmelding, eller direkte kontakt med Malin. For mer informasjon, les om behandlingen her.
Badstue og elvebad
Lørdags kveld avslutter vi med litt sosialt for den som ønsker det. Vi får låne naboens vakre hjemmesnekrede badstue. Badstuen ligger like ved elven, Gjødingelva, kun 200 meter ifra gjestegården. Vannet er friskt og deilig og det blir en fin avslutting på dagen før vi går inn i nattens dype hvile.
PRIS:
Full pris for 2 dager med Mediyoga med Iselin er 2.200 kr. Dette inkluderer to fulle dager med kurs i mediyoga og 2 lunsjer.
*For den som ønsker overnatting og full kost og losji fra lørdag til søndag blir prisen: 3.200 kr. Dette inkluderer to fulle dager med kurs i mediyoga, en overnatting i Hurdal Gjestegård, 2 lunsjer, en middag og en frokost, samt badstue på lørdag kveld.
Kaffe, te og frukt og nøtter blir servert gjennom hele helgen.
**alle kjøp er endelige, ikke refunderbart.
For påmelding og mer informasjon ta kontakt direkte med Iselin:
Klinikkfellingen@outlook.com
Om du har ønske eller kun mulighet til å bli med på deler av opplegget kan det også la seg gjøre. Ta kontakt med Malin for pris og påmelding.
Ta gjerne med noe å skrive på, myke, behagelige og varme klær. For den som ønsker blir det badstue og kaldt bad i elven på lørdagen.
Under helgen vil du kunne oppleve:
yoga
meditasjon og mindfulness
pusteteknikker
healing
massasje (må bestilles på forhånd og koster ekstra healing priser — Hurdal Gjestegård)
flotte turopplevelser
god og næringsrik mat
avslappende miljø og sove i gode senger
egentid og næring til deg selv
ro og stillhet
badstue og kaldt bad i elv
meditasjonsreiser
fellesskap og nye venner
Har du spørsmål eller andre henvendelser, ta kontakt med Malin via e-post: hurdal.gjestegard@gmail.com.
Takk for din booking! Jeg gleder meg til å se akkurat deg!