Mindfulness
Mindfulness, eller tilstedeværelse, handler om å være i det som er akkurat her og nå. Ved å bruke ulike teknikker kan du øve opp den muskelen i deg, slik at du kan leve et liv i mer harmoni, ro og glede.
Mitt navn er Malin og jeg er utdannet mindfulnessinstruktør og holder jevnlig kurs i yoga og meditasjon her i Hurdal Gjestegård. En gang i måneden holder jeg også stillhetsretreat.
Det å være i stillhet, uten impulser utenifra, kan gi et helt nytt perspektiv på livet.
Til meg kommer mange uten noen som helst erfaring av yoga eller meditasjon fra før. Det de aller fleste har til felles er at de er slitne og lengter etter ro og fred. De ønsker stillhet og hvile.
Med naturen rundt den vakre bygningen - som i seg selv inngir ro og trygghet - er Hurdal Gjestegård den perfekte plassen til restitusjon. Her får du dyp hvile, god næring og indre ro.
Dette er også noe du kan skape innefra deg selv akkurat der du er nå, gjennom å stoppe opp, lukke øynene og lytte til stemmen min i ca. 10 minutter.
Ved å fylle ut navn og e-post her nedenfor vil du få link til en guidet meditasjon med meg. Denne kan du lytte til når du vil og kan i løpet av dagen. Om du er helt ny til meditasjon er denne en god innføring og om du har gjort meditasjon fra før vil den også gi deg god avspenning.
Min historie
Jeg levde drømmelivet mitt med mann, barn og karriere som sivilingeniør. Jeg elsket jobben min, som gav mening og var spennende og utfordrende. Livet som konsulent med stramme tidsfrister og høyt tempo tæret på kroppen og livet mitt. Jeg stresset mye og var ofte sliten. Jeg gikk igjennom utbrenthet og sykemeldinger flere ganger. Jeg prøvde med å skifte jobb som løsning for en ny start. “Denne gangen skal jeg ikke jobbe så mye”. Jeg hadde en konstant følelse av å aldri være bra nok; ikke på jobb, ikke hjemme med barna, og heller ikke bra nok kone.
I 2015 fikk jeg diagnosen hypotyreose, Hashimotos sykdom, som er lavt stoffskifte. Legen gav meg piller og sa at det var en kronisk sykdom og at jeg måtte spise medisinen livet ut.
Det var et vendepunkt for meg. I stedenfor å ta pillen la jeg om livet mitt. Jeg begynte med kostholdet og med de endringene det gav kom også mindfulness og økt bevissthet inn i livet. Jeg fikk en helt annet forståelse av helheten i det å leve. Jeg begynte å lytte på kroppen min. Lytte til hjertet og min indre stemme.
Ingen forandring blir gjort på en dag, men små skritt blir til store etter litt tid.
Kanskje denne meditasjonen kan være en hjelp for deg i dag.
Jeg vil gjerne fortelle deg hele historien min og kanskje inspirere deg til å gjøre noen forandringer slik at også du kan oppleve mer glede, overskudd og tilstedeværelse i hverdagen.
Velkommen hjem til meg!
